Poit/81

为什么写文章应一气呵成？

当自己觉得“原来我也能写出好文章”的时候，大脑其实是以心流状态（脱离抑制状态）来完成写作的。在前文中已经描述过，大脑的心流状态是指忘记了时间和空间的存在，完全沉浸在某件工作中的状态。比如，请大家试着跟我一起回忆小时候玩红白机（Famicom）[15] 时的情景。一旦沉迷于游戏中，时间就会过得很快，连周围大人的说话声也统统听不见了，整个人完全沉浸在游戏的世界无法自拔。

写文章的时候也要尽量让自己保持这种状态，将自己心中涌现出的词汇和话语流畅地写下去，一气呵成。不过，不达到一定的速度是根本做不到的。如果每写一句话都要思考半天迟迟无法落笔，大脑就无法处于心流状态。当然，最终必须经过几轮认真细致的修改和校对工作。但是我们写文章时还需具备以一定的速度一气呵成写完的能力。[16]用作家重松清 先生的话说，“能否一夜写完60页，是能否成为主流作家的一道分水岭”。即便坐在行驶的车里他也依然心无旁骛专心创作。据重松清先生所说，他每个月的目标写作量是800张400字的稿纸。

当然，并不是所有的人都以成为主流作家为目标，所以我们普通人没有必要逼自己做“禁欲式（Stoic）”的写作练习。但是，要想文章写得好，就必须进行“在有限时间内一口气完成”的能力训练。也Poit/81

为什么写文章应一气呵成？

当自己觉得“原来我也能写出好文章”的时候，大脑其实是以心流状态（脱离抑制状态）来完成写作的。在前文中已经描述过，大脑的心流状态是指忘记了时间和空间的存在，完全沉浸在某件工作中的状态。比如，请大家试着跟我一起回忆小时候玩红白机（Famicom）[15] 时的情景。一旦沉迷于游戏中，时间就会过得很快，连周围大人的说话声也统统听不见了，整个人完全沉浸在游戏的世界无法自拔。

写文章的时候也要尽量让自己保持这种状态，将自己心中涌现出的词汇和话语流畅地写下去，一气呵成。不过，不达到一定的速度是根本做不到的。如果每写一句话都要思考半天迟迟无法落笔，大脑就无法处于心流状态。当然，最终必须经过几轮认真细致的修改和校对工作。但是我们写文章时还需具备以一定的速度一气呵成写完的能力。[16]用作家重松清 先生的话说，“能否一夜写完60页，是能否成为主流作家的一道分水岭”。即便坐在行驶的车里他也依然心无旁骛专心创作。据重松清先生所说，他每个月的目标写作量是800张400字的稿纸。

当然，并不是所有的人都以成为主流作家为目标，所以我们普通人没有必要逼自己做“禁欲式（Stoic）”的写作练习。但是，要想文章写得好，就必须进行“在有限时间内一口气完成”的能力训练。也就是以1小时写10页400字的稿纸为目标。

可以试着写一篇能够投稿在报纸杂志专栏的文章，小说和随笔也是不错的选择。总之要着重进行数量和速度训练。争取每小时写10张，每天写50张稿纸。

有时难免也会出现类似这样的情况，想写点东西但是毫无头绪，或者实在想不出自己该写什么。而提取记忆的工作是由存储记忆的颞叶以及被称为“大脑司令部”的外侧前额叶皮质所组成的回路来完成的。

倘若无法很好地获取知识和积累经验，可以试着做一些简单的训练，效果也是非常不错的。比如泡澡的时候，有意识地回想一下小学1年级班主任老师的名字，或者是多年以前的朋友的名字。这样就能锻炼由大脑颞叶和外侧前额叶皮质所组成的回路。也就是说，有意识地完成数量和速度训练，知识和经验就会被频繁地从记忆中提取出来，大脑的回路才能够有效运转。

在我上高中和大学的这段时间，社会上到处都在开展有奖论文征[17]集活动。我的青春岁月是在泡沫经济 的时代中度过的，遗憾的是自己并没有从中获益。我绝大部分时间都泡在研究室里，有奖论文征集是唯一能够让我从中受益的活动。

当时，活动声称“评选出的最优秀论文奖励100万日元！”。当年我还是个穷学生，只能靠写有奖论文代替兼职工作，赚书费、旅行费以及对于学生来说极其昂贵的歌剧门票的钱。

现在我还清楚地记得当时自己提交论文参选时的情景。截止日期近在眼前我却一笔没动，整个人处于“今晚不写完就来不及了”的状就是以1小时写10页400字的稿纸为目标。

可以试着写一篇能够投稿在报纸杂志专栏的文章，小说和随笔也是不错的选择。总之要着重进行数量和速度训练。争取每小时写10张，每天写50张稿纸。

有时难免也会出现类似这样的情况，想写点东西但是毫无头绪，或者实在想不出自己该写什么。而提取记忆的工作是由存储记忆的颞叶以及被称为“大脑司令部”的外侧前额叶皮质所组成的回路来完成的。

倘若无法很好地获取知识和积累经验，可以试着做一些简单的训练，效果也是非常不错的。比如泡澡的时候，有意识地回想一下小学1年级班主任老师的名字，或者是多年以前的朋友的名字。这样就能锻炼由大脑颞叶和外侧前额叶皮质所组成的回路。也就是说，有意识地完成数量和速度训练，知识和经验就会被频繁地从记忆中提取出来，大脑的回路才能够有效运转。

在我上高中和大学的这段时间，社会上到处都在开展有奖论文征[17]集活动。我的青春岁月是在泡沫经济 的时代中度过的，遗憾的是自己并没有从中获益。我绝大部分时间都泡在研究室里，有奖论文征集是唯一能够让我从中受益的活动。

当时，活动声称“评选出的最优秀论文奖励100万日元！”。当年我还是个穷学生，只能靠写有奖论文代替兼职工作，赚书费、旅行费以及对于学生来说极其昂贵的歌剧门票的钱。

现在我还清楚地记得当时自己提交论文参选时的情景。截止日期近在眼前我却一笔没动，整个人处于“今晚不写完就来不及了”的状态。那篇论文的有效时间是以截止日期前一天的邮戳为准。

因为我知道在当时住的地方，直到第二天早上6点为止，盖的都是前一天的邮戳。于是我告诉自己，“无论如何都要在今晚写完”。我从深夜12点开始写，整整写了50页稿纸。当时没有电脑都是手写，所以要比现在花更多的时间，根本顾不上修改。

我以每小时10页的速度，终于在第二天早上5点40分左右写完了。我随即抄起装在信封里的论文原稿急忙冲向邮筒。这时，在我身后传来了邮递员骑着摩托车的声音。

我意识到，如果他比我先到，盖的就不是前一天的邮戳了！我猛地一下做了最后的冲刺，在他抵达的前一秒迅速把装有原稿的信封投入邮筒。然后，亲眼看着邮递员把信箱里的信件都装进身上的袋子后离开，我才开始往回走。

最终我参选的那篇论文获奖了，我也顺利地筹到了欣赏歌剧的门票费。如今想来，虽然那时主要是为了赚取奖金，但同时我的写作能力也意外地得到了训练。完成字数和速度训练，正是提升写作能力不可或缺的有效途径。态。那篇论文的有效时间是以截止日期前一天的邮戳为准。

因为我知道在当时住的地方，直到第二天早上6点为止，盖的都是前一天的邮戳。于是我告诉自己，“无论如何都要在今晚写完”。我从深夜12点开始写，整整写了50页稿纸。当时没有电脑都是手写，所以要比现在花更多的时间，根本顾不上修改。

我以每小时10页的速度，终于在第二天早上5点40分左右写完了。我随即抄起装在信封里的论文原稿急忙冲向邮筒。这时，在我身后传来了邮递员骑着摩托车的声音。

我意识到，如果他比我先到，盖的就不是前一天的邮戳了！我猛地一下做了最后的冲刺，在他抵达的前一秒迅速把装有原稿的信封投入邮筒。然后，亲眼看着邮递员把信箱里的信件都装进身上的袋子后离开，我才开始往回走。

最终我参选的那篇论文获奖了，我也顺利地筹到了欣赏歌剧的门票费。如今想来，虽然那时主要是为了赚取奖金，但同时我的写作能力也意外地得到了训练。完成字数和速度训练，正是提升写作能力不可或缺的有效途径。锻炼提取记忆的回路。锻炼提取记忆的回路。Poit/82

所谓聪明，其实是记忆编辑能力强

我们经常会说一个人聪明、记忆力好。那么聪明的人、记忆力好的人指的是什么样的人呢？[18]记忆中枢是大脑边缘系统（limbic system） 中被称为海马体的部分。海马体将记忆转移到大脑皮质储存为长期记忆。海马体作为记忆的中枢，通过与大脑皮质通力协作来掌管记忆的处理功能。

研究人员在观察以海马体为中心的记忆回路运转过程的一项实验中，发现了一个非常有趣的现象：人类的记忆功能与电脑的存储功能不同，不是单纯的个体经验的简单累加，而是对过去的经验进行相应的“编辑”工作。

在编辑记忆的过程中，首先从获取信息这一环节开始对“该信息是否有价值”进行判断筛选。例如，2001年美国发生的多起9·11恐怖袭击事件的影像，相信很多人都还记得。人们大多对第一次看到的极具视觉冲击力的瞬间抱有强烈的印象，却很少有人能够清楚地记得事件发生的前一天晨间节目都播了什么。

这是因为大脑将前者判断为“非常重要的信息”，并选择去记住它。再进一步说，能够唤起人们强烈情感的信息就会被大脑牢牢记住。总而言之，作为记忆方法之一，大脑会尽可能将情感留存在记忆里。Poit/82

所谓聪明，其实是记忆编辑能力强

我们经常会说一个人聪明、记忆力好。那么聪明的人、记忆力好的人指的是什么样的人呢？[18]记忆中枢是大脑边缘系统（limbic system） 中被称为海马体的部分。海马体将记忆转移到大脑皮质储存为长期记忆。海马体作为记忆的中枢，通过与大脑皮质通力协作来掌管记忆的处理功能。

研究人员在观察以海马体为中心的记忆回路运转过程的一项实验中，发现了一个非常有趣的现象：人类的记忆功能与电脑的存储功能不同，不是单纯的个体经验的简单累加，而是对过去的经验进行相应的“编辑”工作。

在编辑记忆的过程中，首先从获取信息这一环节开始对“该信息是否有价值”进行判断筛选。例如，2001年美国发生的多起9·11恐怖袭击事件的影像，相信很多人都还记得。人们大多对第一次看到的极具视觉冲击力的瞬间抱有强烈的印象，却很少有人能够清楚地记得事件发生的前一天晨间节目都播了什么。

这是因为大脑将前者判断为“非常重要的信息”，并选择去记住它。再进一步说，能够唤起人们强烈情感的信息就会被大脑牢牢记住。总而言之，作为记忆方法之一，大脑会尽可能将情感留存在记忆里。