要估计事态的严重性，你可以假设你最担心的事变为现实——你弄砸了演讲。你会离开美国吗？你会退学吗？大概不会，你的演讲再糟糕，你也不会采取这么激烈的做法。你可能会考虑退课，但连这种事的可能性都很低，因为学生一般都对糟糕的演讲非常宽容。所以即使你的演讲很糟糕，你也不需要进修道院，或是对生活做出任何重大改变。况且，如果你准备足够充分的话，你搞砸演讲让噩梦成真的可能性本来就很低。所以，如果你能按照这里的每条建议去做，就没有理由为即将到来的演讲而紧张成一团了。

第三，跳出自我，把注意力放在你演讲的内容和观众身上。你无法同时专注于两件事。如果你沉溺在自己的紧张情绪里，你就无法专注于演讲本身。你得充满热情、有条理地向大家发表你的演说。你应该把整个演讲过程当成一次激发观众兴趣的挑战，甚至是一个改变他们对某个问题的看法的机会。

第四，在演讲中不断给自己打气，尤其是当你突然卡壳时。没有经验的演讲者不小心犯错误时，往往会给自己负面的心理暗示。你本来只是忘记了一个观点，思维有一秒钟的短路，或是走神，你却马上对自己说“我就知道我会搞砸”或者“我告诉过所有人了，我的演讲不可能成功”。不要这样做，要尽量给自己正面暗示。当你遇到问题时，要对自己说“我能做得更好”或是“我马上就到了我最擅长的那一部分了”。要不断地鼓励自己，扼杀那些自我挫败的想法。如果你某一段讲得不错，马上告诉自己做得不错（当然是心里默念，不要大声说出来）。这会让你在演讲过程里充满能量。要估计事态的严重性，你可以假设你最担心的事变为现实——你弄砸了演讲。你会离开美国吗？你会退学吗？大概不会，你的演讲再糟糕，你也不会采取这么激烈的做法。你可能会考虑退课，但连这种事的可能性都很低，因为学生一般都对糟糕的演讲非常宽容。所以即使你的演讲很糟糕，你也不需要进修道院，或是对生活做出任何重大改变。况且，如果你准备足够充分的话，你搞砸演讲让噩梦成真的可能性本来就很低。所以，如果你能按照这里的每条建议去做，就没有理由为即将到来的演讲而紧张成一团了。

第三，跳出自我，把注意力放在你演讲的内容和观众身上。你无法同时专注于两件事。如果你沉溺在自己的紧张情绪里，你就无法专注于演讲本身。你得充满热情、有条理地向大家发表你的演说。你应该把整个演讲过程当成一次激发观众兴趣的挑战，甚至是一个改变他们对某个问题的看法的机会。

第四，在演讲中不断给自己打气，尤其是当你突然卡壳时。没有经验的演讲者不小心犯错误时，往往会给自己负面的心理暗示。你本来只是忘记了一个观点，思维有一秒钟的短路，或是走神，你却马上对自己说“我就知道我会搞砸”或者“我告诉过所有人了，我的演讲不可能成功”。不要这样做，要尽量给自己正面暗示。当你遇到问题时，要对自己说“我能做得更好”或是“我马上就到了我最擅长的那一部分了”。要不断地鼓励自己，扼杀那些自我挫败的想法。如果你某一段讲得不错，马上告诉自己做得不错（当然是心里默念，不要大声说出来）。这会让你在演讲过程里充满能量。获取和保持注意力

观众不会奇迹般地对你发生兴趣。想让观众兴趣盎然，你要有周详的计划并利用注意力策略。尽管对任何演讲者来说，获得和保持观众的注意力都是个很重要的目标，但是你要确保吸引力策略能给你的演讲锦上添花，而不会分散观众对内容本身的关注。毫无章法的演讲也会获得注意力，但却是以负面的方式。频繁的语气助词，例如“你知道的”“嗯”“啊”只会让观众注意到你的笨嘴拙舌。

某些刺激手段能引起观众的注意。想想以下这些刺激手段是怎么变成吸引力策略的。

首先，冲击力能吸引注意力。冲击力来自集中的刺激，是情绪、思想和行为的极端状态。某个女性摆脱偷窥狂的故事可能会给观众造成极大冲击，特别是那些本身就害怕这类事件发生的观众。但你也不要把这类情感冲击力太强的故事描绘得过于生动，否则你可能会冒犯到观众。

有几种基本的风格技巧能增强对观众的冲击，吸引其注意力。直接、锐利的眼神是一项实用技巧。在你炽热的注视下，白日梦想家也得从美梦里醒过来。但是不脱稿的演讲者往往会忽略与观众保持眼神交流，因为他们正在认真朗读面前的一字一句，这又强调了演讲脱稿的重要性，否则你与观众的联系会中断。直接的眼神接触能吸引注意力，而缺乏眼神接触会让观众失去对你的兴趣。获取和保持注意力

观众不会奇迹般地对你发生兴趣。想让观众兴趣盎然，你要有周详的计划并利用注意力策略。尽管对任何演讲者来说，获得和保持观众的注意力都是个很重要的目标，但是你要确保吸引力策略能给你的演讲锦上添花，而不会分散观众对内容本身的关注。毫无章法的演讲也会获得注意力，但却是以负面的方式。频繁的语气助词，例如“你知道的”“嗯”“啊”只会让观众注意到你的笨嘴拙舌。

某些刺激手段能引起观众的注意。想想以下这些刺激手段是怎么变成吸引力策略的。

首先，冲击力能吸引注意力。冲击力来自集中的刺激，是情绪、思想和行为的极端状态。某个女性摆脱偷窥狂的故事可能会给观众造成极大冲击，特别是那些本身就害怕这类事件发生的观众。但你也不要把这类情感冲击力太强的故事描绘得过于生动，否则你可能会冒犯到观众。

有几种基本的风格技巧能增强对观众的冲击，吸引其注意力。直接、锐利的眼神是一项实用技巧。在你炽热的注视下，白日梦想家也得从美梦里醒过来。但是不脱稿的演讲者往往会忽略与观众保持眼神交流，因为他们正在认真朗读面前的一字一句，这又强调了演讲脱稿的重要性，否则你与观众的联系会中断。直接的眼神接触能吸引注意力，而缺乏眼神接触会让观众失去对你的兴趣。第二种提高冲击力的技巧是音量变化。提高音量会瞬间吸引全场注意。你可以用突然提高的音量来突出演讲里的重点，就像你在写作时用感叹号加强语气一样。但是观众也可能会很讨厌演讲者不时突然提高音量。不断用同一条信息对观众反复轰炸，可能会引起观众的厌烦，反而让他们心理上与你离得更远。

只有在信息非常重要，需要观众密切关注时，你才应该提高自己的音量，否则你的演讲听起来就像全程在咆哮。

沉默同样能带来冲击力。耐人寻味的停顿——沉默的时间略长于你的换气时间——能让你的演说更富余戏剧性，也能突出重点。

第二种刺激手段是惊吓。你可以用一些令人震惊的言论、实施或数据让观众大吃一惊，目瞪口呆，瞬间清醒过来。例如，“艾滋病显然有可能造成人类大批量死亡”“卡路里会杀死你”或是“你隔壁可能住了一个恐怖分子”。这些言论都会让观众瞬间直起身来。让人震惊的事实包括，政府在囚犯食宿上的开销远高于将他送进最昂贵的大学会花掉的费用。当然，如果你没有充分证据来支持你惊世骇俗的言论，就不要为了吸引眼球而信口开河。

并不是所有的惊吓刺激都能带来建设性的注意力。演讲者在惊吓观众的同时，可能也会冒犯到他们。我和我同事的个人经历都能印证这一点。曾有一名学生（在进行有关食物中毒的演讲时）为了赢得注意力，把炒鸡蛋吐进了自己的手帕，让大家对演讲者的品味产生了极度的怀疑。另一名同学曾狠狠地朝自己脸上揍了一拳，因为打得太重，他有几秒钟根本站不稳（他在进行美国暴力状况的演讲）。这些例子第二种提高冲击力的技巧是音量变化。提高音量会瞬间吸引全场注意。你可以用突然提高的音量来突出演讲里的重点，就像你在写作时用感叹号加强语气一样。但是观众也可能会很讨厌演讲者不时突然提高音量。不断用同一条信息对观众反复轰炸，可能会引起观众的厌烦，反而让他们心理上与你离得更远。

只有在信息非常重要，需要观众密切关注时，你才应该提高自己的音量，否则你的演讲听起来就像全程在咆哮。

沉默同样能带来冲击力。耐人寻味的停顿——沉默的时间略长于你的换气时间——能让你的演说更富余戏剧性，也能突出重点。

第二种刺激手段是惊吓。你可以用一些令人震惊的言论、实施或数据让观众大吃一惊，目瞪口呆，瞬间清醒过来。例如，“艾滋病显然有可能造成人类大批量死亡”“卡路里会杀死你”或是“你隔壁可能住了一个恐怖分子”。这些言论都会让观众瞬间直起身来。让人震惊的事实包括，政府在囚犯食宿上的开销远高于将他送进最昂贵的大学会花掉的费用。当然，如果你没有充分证据来支持你惊世骇俗的言论，就不要为了吸引眼球而信口开河。

并不是所有的惊吓刺激都能带来建设性的注意力。演讲者在惊吓观众的同时，可能也会冒犯到他们。我和我同事的个人经历都能印证这一点。曾有一名学生（在进行有关食物中毒的演讲时）为了赢得注意力，把炒鸡蛋吐进了自己的手帕，让大家对演讲者的品味产生了极度的怀疑。另一名同学曾狠狠地朝自己脸上揍了一拳，因为打得太重，他有几秒钟根本站不稳（他在进行美国暴力状况的演讲）。这些例子都有个共同点：演讲者吸引到了关注，但也失去了自己的可靠度。坏品味的玩笑、种族诽谤和冒犯性的语言都能吓到观众，博取关注度，但也会让演讲者损失惨重。我们在使用吸引力策略时的通用法则是，这些策略必须能够强化我们演讲的效果，而非削弱演讲效果。

第三条吸引力策略是， 让观众觉得你谈论的话题与他休戚相关。你可以通过两种做法来实现这个效果。第一，这个生死攸关的点不能太抽象，而要具体、紧迫和有意义。当你对观众说出此类内容时，他们的反应应该是：“所以我会受到什么影响？”如果听者发现不作为的后果会直接影响自己的利益和生存，他们就会认识到问题的重要性和意义。“现场每10位女性观众里就有1个人可能会罹患乳腺癌，每10位男性里就会有1个人得前列腺癌。就算你不得病，你身边也很可能会有朋友或亲戚死于这些癌症。”上述说法将问题变得个人化，让观众觉得它与自己休戚相关。但是要小心，不要夸大其词，把微不足道的情况描述成生死攸关的问题。要让观众相信某件事的严重性，它必须首先是真实的。你要拿出有力的证据来证明这个问题的重要性。

第四种策略是利用新奇感。观众会自然而然地被新鲜和特别的事物吸引。不寻常的案例、绝妙的引用、离奇的故事都能够引起观众的注意，因为它们很新奇。一个新奇的开场白对你的演讲非常关键。不要先告诉观众你的主题是什么。那太老套和无聊了。你应该先用一个新颖的开场引起大家的兴趣，比如一个离奇的新闻事件、故事或是与你的主题有关的案例。请看下面这段开场白是如何抓住观众的注意力的：都有个共同点：演讲者吸引到了关注，但也失去了自己的可靠度。坏品味的玩笑、种族诽谤和冒犯性的语言都能吓到观众，博取关注度，但也会让演讲者损失惨重。我们在使用吸引力策略时的通用法则是，这些策略必须能够强化我们演讲的效果，而非削弱演讲效果。

第三条吸引力策略是， 让观众觉得你谈论的话题与他休戚相关。你可以通过两种做法来实现这个效果。第一，这个生死攸关的点不能太抽象，而要具体、紧迫和有意义。当你对观众说出此类内容时，他们的反应应该是：“所以我会受到什么影响？”如果听者发现不作为的后果会直接影响自己的利益和生存，他们就会认识到问题的重要性和意义。“现场每10位女性观众里就有1个人可能会罹患乳腺癌，每10位男性里就会有1个人得前列腺癌。就算你不得病，你身边也很可能会有朋友或亲戚死于这些癌症。”上述说法将问题变得个人化，让观众觉得它与自己休戚相关。但是要小心，不要夸大其词，把微不足道的情况描述成生死攸关的问题。要让观众相信某件事的严重性，它必须首先是真实的。你要拿出有力的证据来证明这个问题的重要性。

第四种策略是利用新奇感。观众会自然而然地被新鲜和特别的事物吸引。不寻常的案例、绝妙的引用、离奇的故事都能够引起观众的注意，因为它们很新奇。一个新奇的开场白对你的演讲非常关键。不要先告诉观众你的主题是什么。那太老套和无聊了。你应该先用一个新颖的开场引起大家的兴趣，比如一个离奇的新闻事件、故事或是与你的主题有关的案例。请看下面这段开场白是如何抓住观众的注意力的：俄克拉荷马的一名抢劫犯自己给自己做了辩护律师，当有目击者在法庭上认定他有罪时，抢劫犯激动起来：“我应该一枪崩掉你的脑袋。”他大喊道，紧接着又反应过来：“如果我当时在那里的话。”审判结果呢？有罪。我们从中学到了什么教训？给你自己做辩护律师可不是个好主意。

新奇感是一条非常有效的注意力策略，它能让你的开场白引人入胜，也能让你的整个演讲趣味横生。

最后，恰到好处的幽默是一条绝佳的注意力策略。你应该在整个演讲中穿插一些幽默的趣闻逸事、名人名言和个人经历。但是，在使用幽默时，你也得把握几条原则。第一，不要故作幽默。如果你并不是一个特别有趣的人，也从未绘声绘色地讲过一个笑话，那你就不要在观众面前假装喜剧大师。幽默的话语、有趣的故事和可笑的经历只有在不经意间被讲出来时才最好笑。你可以在阐述核心观点时穿插一些笑话，如果观众们觉得好笑，他们会哈哈大笑的。

第二，幽默也要符合主题。如果你是个喜剧大师，你的目的只是逗笑观众，你可以天马行空地讲笑话和故事。但在正式的演讲里，你必须发表重要的观点。你对幽默的运用必须切合主题，目的在于提升整个演讲的效果。

第三，要有良好的品位。粗俗、猥亵和恶心的笑话会引起观众的愤怒和敌意。关于刻板印象或贬低他人的笑话可能会激怒你的一大部俄克拉荷马的一名抢劫犯自己给自己做了辩护律师，当有目击者在法庭上认定他有罪时，抢劫犯激动起来：“我应该一枪崩掉你的脑袋。”他大喊道，紧接着又反应过来：“如果我当时在那里的话。”审判结果呢？有罪。我们从中学到了什么教训？给你自己做辩护律师可不是个好主意。

新奇感是一条非常有效的注意力策略，它能让你的开场白引人入胜，也能让你的整个演讲趣味横生。

最后，恰到好处的幽默是一条绝佳的注意力策略。你应该在整个演讲中穿插一些幽默的趣闻逸事、名人名言和个人经历。但是，在使用幽默时，你也得把握几条原则。第一，不要故作幽默。如果你并不是一个特别有趣的人，也从未绘声绘色地讲过一个笑话，那你就不要在观众面前假装喜剧大师。幽默的话语、有趣的故事和可笑的经历只有在不经意间被讲出来时才最好笑。你可以在阐述核心观点时穿插一些笑话，如果观众们觉得好笑，他们会哈哈大笑的。

第二，幽默也要符合主题。如果你是个喜剧大师，你的目的只是逗笑观众，你可以天马行空地讲笑话和故事。但在正式的演讲里，你必须发表重要的观点。你对幽默的运用必须切合主题，目的在于提升整个演讲的效果。

第三，要有良好的品位。粗俗、猥亵和恶心的笑话会引起观众的愤怒和敌意。关于刻板印象或贬低他人的笑话可能会激怒你的一大部