· 公司的年会上你对全体员工说：“今年一定要达到公司销售成绩最佳！”

· 早会上跟一个部门的同事说：“这个月我要每周两次上班前在咖啡厅读关于营销的书。”

· 在社交网络上跟朋友说：“在梅雨季结束前，我要减肥3千克！”

不管什么形式都可以，请你试着公开自己的目标。当完成目标的念头进入潜意识后，完成的概率势必会提高。

方法很简单，在纸上写下如下7个方面就可以。

1. 要完成的目标（预计可能完成的事）

2. 完成期限（添加具体星期）

3. 会为你实现目标感到高兴的人（尽可能多写一些）

4. 设置里程碑或把中间目标细分

5. 为完成中间目标的行动计划

6. 为实施行动计划决定“不做的事”

7. 公开要完成目标（最好写下来）· 公司的年会上你对全体员工说：“今年一定要达到公司销售成绩最佳！”

· 早会上跟一个部门的同事说：“这个月我要每周两次上班前在咖啡厅读关于营销的书。”

· 在社交网络上跟朋友说：“在梅雨季结束前，我要减肥3千克！”

不管什么形式都可以，请你试着公开自己的目标。当完成目标的念头进入潜意识后，完成的概率势必会提高。

方法很简单，在纸上写下如下7个方面就可以。

1. 要完成的目标（预计可能完成的事）

2. 完成期限（添加具体星期）

3. 会为你实现目标感到高兴的人（尽可能多写一些）

4. 设置里程碑或把中间目标细分

5. 为完成中间目标的行动计划

6. 为实施行动计划决定“不做的事”

7. 公开要完成目标（最好写下来）chapter 4

静下心来做有长期价值的事chapter 4

静下心来做有长期价值的事1 循序渐进，从易到难

如果目标是跑马拉松的话，第一步是买鞋

即便开始实行计划，有时候过程并不如想象的那样顺利，心生动摇、中途放弃的情况也屡见不鲜。

所以，本章就是要介绍如何保持一往无前的动力，在进展不顺的时候如何调整前进轨道。

首先，要从很容易就能完成的事开始迈出第一步。

无一例外，大家在实施计划的第一天都是精神振奋的。学生时代刚加入社团的时候，毕业后刚进入公司的时候，或者被选入项目成员第一次开会的时候，等等。开始挑战的时候大家会下意识进入学习区，动力高涨。

刚开始挑战，不要马上给自己当头一棒，要先选择不会失败的行动计划来实施，不断积累成功的体验。1 循序渐进，从易到难

如果目标是跑马拉松的话，第一步是买鞋

即便开始实行计划，有时候过程并不如想象的那样顺利，心生动摇、中途放弃的情况也屡见不鲜。

所以，本章就是要介绍如何保持一往无前的动力，在进展不顺的时候如何调整前进轨道。

首先，要从很容易就能完成的事开始迈出第一步。

无一例外，大家在实施计划的第一天都是精神振奋的。学生时代刚加入社团的时候，毕业后刚进入公司的时候，或者被选入项目成员第一次开会的时候，等等。开始挑战的时候大家会下意识进入学习区，动力高涨。

刚开始挑战，不要马上给自己当头一棒，要先选择不会失败的行动计划来实施，不断积累成功的体验。最简单的行动计划是指：

1. 行动方法清楚明了。

2. 确实可行的事情。

3. 绝对不会失败的事情。

例如确立了半年后跑完马拉松的目标，最初的行动计划不应该是在家附近慢跑，而是更简单的，比如去体育用品商店，买下合适的跑步鞋。

1. 在网上一查商店的位置就立刻清楚了。

2. 不知道该买哪双，就听店员推荐，即使没有专业知识也可以实现。

3. 同在家附近慢跑受自己的身体条件、心态和天气影响不同，去店里买鞋绝对不会失败。

在工作中确立的目标也是一样。

确立的中间目标，比如是在交流会上交换名片，拓展自己的人脉。那最初的行动计划定为“找3场可以参加的交流会”或者“申请参加经理们可能会出席的交流会”就很好。

另外，如果做电话推销的话，最初的电话应该打给自己认识的人。最简单的行动计划是指：

1. 行动方法清楚明了。

2. 确实可行的事情。

3. 绝对不会失败的事情。

例如确立了半年后跑完马拉松的目标，最初的行动计划不应该是在家附近慢跑，而是更简单的，比如去体育用品商店，买下合适的跑步鞋。

1. 在网上一查商店的位置就立刻清楚了。

2. 不知道该买哪双，就听店员推荐，即使没有专业知识也可以实现。

3. 同在家附近慢跑受自己的身体条件、心态和天气影响不同，去店里买鞋绝对不会失败。

在工作中确立的目标也是一样。

确立的中间目标，比如是在交流会上交换名片，拓展自己的人脉。那最初的行动计划定为“找3场可以参加的交流会”或者“申请参加经理们可能会出席的交流会”就很好。

另外，如果做电话推销的话，最初的电话应该打给自己认识的人。告诉周围的人自己已经完成的事情

像这样有个好的开始，之后只坚持一周就可以，然后继续执行其他的行动计划。

一周的期限在这里是重点。

为什么这么说呢？因为人如果采取同目前相反的行动和习惯，要放弃目前已经习以为常的事情，会经历“兴奋→压力→驯化→习惯”这个过程。

第1天：

开始接触新事物，觉得新鲜有趣，虽然不轻松，但也很刺激（兴奋）。

第3天左右：

行动开始改变，但是感觉繁重又令人讨厌，想回到起点（压力）。

第7天左右：

最初虽然麻烦， 但是渐渐习惯了，每天都这样也不坏（驯化）。

第14天左右：

到此已经习惯新事物，反而是回到起点会不适应（习惯）。告诉周围的人自己已经完成的事情

像这样有个好的开始，之后只坚持一周就可以，然后继续执行其他的行动计划。

一周的期限在这里是重点。

为什么这么说呢？因为人如果采取同目前相反的行动和习惯，要放弃目前已经习以为常的事情，会经历“兴奋→压力→驯化→习惯”这个过程。

第1天：

开始接触新事物，觉得新鲜有趣，虽然不轻松，但也很刺激（兴奋）。

第3天左右：

行动开始改变，但是感觉繁重又令人讨厌，想回到起点（压力）。

第7天左右：

最初虽然麻烦， 但是渐渐习惯了，每天都这样也不坏（驯化）。

第14天左右：

到此已经习惯新事物，反而是回到起点会不适应（习惯）。