想躲进避难所工作想躲进避难所工作想让专注......《要领工作法》摘录

管理类 日期 2023-05-09
想躲进避难所工作!想躲进避难所工作!6-5 想让专注力持久

试着实况转播自己的一举一动

学生时代的我们仿佛戴了高性能降噪耳机,无论班里同学如何吵闹、搭话,我们都不会受到干扰,眼里始终只有喜欢的那个人。

可想找到如此有魅力的工作绝非易事。不过没关系,我这里有一个可以发挥出降噪功能的好办法,那就是实况转播自己的一举一动。

“哇哦,高梨健太郎选手现在要去厕所了!”

“现在他正准备回办公室。”

“大魔王回信啦!这下可以向对方下单了!”

“现在高梨健太郎选手好像要离座休息去了!”

当听到播音员说“选手已经把手搭在拳击台的围绳上了”时,观众就会自然而然地把视线投向搭在拳击台围绳上的那双手。

工作也是一样。请试着用语言将自己的工作和行动描述出来。

就算不像拳击赛播音员那样正儿八经地说,6-5 想让专注力持久

试着实况转播自己的一举一动

学生时代的我们仿佛戴了高性能降噪耳机,无论班里同学如何吵闹、搭话,我们都不会受到干扰,眼里始终只有喜欢的那个人。

可想找到如此有魅力的工作绝非易事。不过没关系,我这里有一个可以发挥出降噪功能的好办法,那就是实况转播自己的一举一动。

“哇哦,高梨健太郎选手现在要去厕所了!”

“现在他正准备回办公室。”

“大魔王回信啦!这下可以向对方下单了!”

“现在高梨健太郎选手好像要离座休息去了!”

当听到播音员说“选手已经把手搭在拳击台的围绳上了”时,观众就会自然而然地把视线投向搭在拳击台围绳上的那双手。

工作也是一样。请试着用语言将自己的工作和行动描述出来。

就算不像拳击赛播音员那样正儿八经地说,“开门了。”

“走向了自己的座位。”

“现在正在写邮件。”

我能专注的时间和泡好一碗泡面所需的时间不相上下!

只要能像这样,在大脑里进行实况转播便是一种很好地提高专注力的练习方式。

● ■ 提高专注力的练习

我们的注意力很容易被别的事物吸引,这是没有办法的事。当你察觉到自己的注意力正要转移时,请像念咒语一样念出“现在,我正在做××”。“开门了。”

“走向了自己的座位。”

“现在正在写邮件。”

我能专注的时间和泡好一碗泡面所需的时间不相上下!

只要能像这样,在大脑里进行实况转播便是一种很好地提高专注力的练习方式。

● ■ 提高专注力的练习

我们的注意力很容易被别的事物吸引,这是没有办法的事。当你察觉到自己的注意力正要转移时,请像念咒语一样念出“现在,我正在做××”。无论做什么,要想持之以恒是很难的。无论做什么,要想持之以恒是很难的。

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