来源于自己的希望，大脑的乐观回路需要我们通过积极想象才能起作用。从现在开始经常想一些开心的事情，就相当于是给大脑提供了一个可以充分展示自己潜能的舞台。

要想做一些具体的想象训练，我建议大家可以通过写日记的方式。

我每天都会在博客上写日记。我还给它起了一个名字，叫作“Qualia（主观感觉）日记”。我会把自己从认识的人那里学到的东西以及自己的想法写进去。

我有时候也会问自己为什么每天都要写日记？对我来说，日记是为了提醒自己不要在动摇、觉醒、迷惘中失去希望，是一种能够将经验作为意义记录下来的工具。也可以说是关于自己人生感悟的文字实录。

通过记录对记忆和思考赋予实意，进而转化为经验。简而言之，写日记是将无形的事物可视化，并将其转换为能够在实际生活中应用的过程。就好比预先播种下希望的种子，耐心等待它发芽，最终绽放出美丽的花朵。而在无意识的世界里努力耕耘乐观回路的犁和锹，就是日记。

用日记进行想象训练。来源于自己的希望，大脑的乐观回路需要我们通过积极想象才能起作用。从现在开始经常想一些开心的事情，就相当于是给大脑提供了一个可以充分展示自己潜能的舞台。

要想做一些具体的想象训练，我建议大家可以通过写日记的方式。

我每天都会在博客上写日记。我还给它起了一个名字，叫作“Qualia（主观感觉）日记”。我会把自己从认识的人那里学到的东西以及自己的想法写进去。

我有时候也会问自己为什么每天都要写日记？对我来说，日记是为了提醒自己不要在动摇、觉醒、迷惘中失去希望，是一种能够将经验作为意义记录下来的工具。也可以说是关于自己人生感悟的文字实录。

通过记录对记忆和思考赋予实意，进而转化为经验。简而言之，写日记是将无形的事物可视化，并将其转换为能够在实际生活中应用的过程。就好比预先播种下希望的种子，耐心等待它发芽，最终绽放出美丽的花朵。而在无意识的世界里努力耕耘乐观回路的犁和锹，就是日记。

用日记进行想象训练。Poit/97

收集每一点进步，大脑会逐渐变得快乐

如果以自己和他人的比较或者是以我们的常识作为基准，就无法发挥大脑的潜能。[4]譬如俳句 的趣味。“他比我写得好”，人们很容易下意识与他人进行比较，这种思考习惯的尽头，是得不到别人的夸奖就会感到不安的一种心理状态。

这个时候，只要牢牢记住一个最简单的方法，就能让大脑收获满分的喜悦。那就是，“不被别人认可也无妨，自己有进步才是第一位”的想法。

生活中再细小琐碎的事情都可以用来培养这样的逻辑思维，主动感受快乐才是最重要的。

实际上，人类的大脑无时无刻不在发生着细微的变化。

大脑中有一种被称为“突触（神经回路网）”的结构，有了突触的存在，1000亿个神经元（神经细胞）之间才能够相互建立联系。神经元之间信息的传递，是利用神经递质通过突触的细小空隙完成的，从而产生各种各样的精神状态。神经元之间没有一个突触的连接是相同的。这些细微的变化不断累积，当自己察觉到时，早已蜕变成了一个不一样的自己，这就是大脑的无限可能与神奇之处。Poit/97

收集每一点进步，大脑会逐渐变得快乐

如果以自己和他人的比较或者是以我们的常识作为基准，就无法发挥大脑的潜能。[4]譬如俳句 的趣味。“他比我写得好”，人们很容易下意识与他人进行比较，这种思考习惯的尽头，是得不到别人的夸奖就会感到不安的一种心理状态。

这个时候，只要牢牢记住一个最简单的方法，就能让大脑收获满分的喜悦。那就是，“不被别人认可也无妨，自己有进步才是第一位”的想法。

生活中再细小琐碎的事情都可以用来培养这样的逻辑思维，主动感受快乐才是最重要的。

实际上，人类的大脑无时无刻不在发生着细微的变化。

大脑中有一种被称为“突触（神经回路网）”的结构，有了突触的存在，1000亿个神经元（神经细胞）之间才能够相互建立联系。神经元之间信息的传递，是利用神经递质通过突触的细小空隙完成的，从而产生各种各样的精神状态。神经元之间没有一个突触的连接是相同的。这些细微的变化不断累积，当自己察觉到时，早已蜕变成了一个不一样的自己，这就是大脑的无限可能与神奇之处。当然，大脑的变化也是需要时间的。因此，将生活习惯作为改变的一种手段并加以利用其实是最有效的。

甚至说得极端一点，只要将“心目中的自己”习惯化，总有一天你会变成自己想要成为的那个人。因为这是一种伴随着喜悦的习惯，突触的连接方式每天都在一点一滴地发生变化。

若想温柔待人，便使之成为一种习惯；若想时刻绽放笑容，也使之成为一种习惯。关键是必须要让自己意识到——你的习惯决定着你的未来。倘若能够明白这一点，恐怕连坐姿都会悄然发生改变。

努力成为心目中最好的自己。当然，大脑的变化也是需要时间的。因此，将生活习惯作为改变的一种手段并加以利用其实是最有效的。

甚至说得极端一点，只要将“心目中的自己”习惯化，总有一天你会变成自己想要成为的那个人。因为这是一种伴随着喜悦的习惯，突触的连接方式每天都在一点一滴地发生变化。

若想温柔待人，便使之成为一种习惯；若想时刻绽放笑容，也使之成为一种习惯。关键是必须要让自己意识到——你的习惯决定着你的未来。倘若能够明白这一点，恐怕连坐姿都会悄然发生改变。

努力成为心目中最好的自己。