说日语就是我们的母语，即使日语说得再流利，当被外国人问道“日语应该怎么学？”“能教我日语语法吗？”想必也很难回答吧。

因为我们自说话开始，就一直在潜移默化地练习日语，不需要刻意去学、去记，就可以熟练地读日语、写日语、说日语。可即便如此，除非是那些专门研究日语教育的人，一般人很难做到能够详细地给别人讲解日语语法。这是因为日语对于我们来说并不是储存在大脑里，而是早已渗透到骨子里，铭刻在心底。

事实上，忘记了，也就真正记住了。即使忘记了所学的东西，也能做到运用自如仿佛自己从未遗忘。所谓忘记，无非是早已将无法泯灭的记忆藏于心底。

记忆早已深藏于心。说日语就是我们的母语，即使日语说得再流利，当被外国人问道“日语应该怎么学？”“能教我日语语法吗？”想必也很难回答吧。

因为我们自说话开始，就一直在潜移默化地练习日语，不需要刻意去学、去记，就可以熟练地读日语、写日语、说日语。可即便如此，除非是那些专门研究日语教育的人，一般人很难做到能够详细地给别人讲解日语语法。这是因为日语对于我们来说并不是储存在大脑里，而是早已渗透到骨子里，铭刻在心底。

事实上，忘记了，也就真正记住了。即使忘记了所学的东西，也能做到运用自如仿佛自己从未遗忘。所谓忘记，无非是早已将无法泯灭的记忆藏于心底。

记忆早已深藏于心。Poit/71

如何战胜对新事物的恐惧？

认生，从脑科学的角度来说，可以说是非常高级的判别能力的表现。人如果遇到了自己以前从未遇到过的事物，大脑额叶中的回路就会被激活，并判断其是否属于新事物。与大人相比，孩子的人生经历相对较少，对孩子来说世界充满着新鲜和未知，所以辨别能力也相对较强。一般说来，孩子认生感尤为强烈。这是因为孩子们在拼命地运用其高度辨别的能力，来判断一个陌生人对自己来说是危险的还是安全的。做出这样的判断对于每一个生物来说都是非常必要的。

认生不仅局限于对人的反应。比如，当对话中涉及自己并不熟悉的领域时，人们可能会下意识做出“听起来好像很难……”类似的排斥反应。之所以会觉得难，是因为大脑会自动将其判别为新事物。事实上，遇到新事物也是自身学习的一个绝佳的机会。虽然陌生的感觉会令人感到恐惧，但是，只要跨越了“认生”这道关卡，就能感受到自己想要学习的欲望。

比如，见到外国人，日本人几乎都会有认生感。因为不习惯用英语交流，所以自然而然地就会表现出排斥反应。但是，慢慢习惯了这种场景之后，认生感就会逐渐淡化。此时人们才会涌现出想要学习英语的渴望。

要想跨过“认生”这一关，应该怎么做呢？我个人认为这一点大Poit/71

如何战胜对新事物的恐惧？

认生，从脑科学的角度来说，可以说是非常高级的判别能力的表现。人如果遇到了自己以前从未遇到过的事物，大脑额叶中的回路就会被激活，并判断其是否属于新事物。与大人相比，孩子的人生经历相对较少，对孩子来说世界充满着新鲜和未知，所以辨别能力也相对较强。一般说来，孩子认生感尤为强烈。这是因为孩子们在拼命地运用其高度辨别的能力，来判断一个陌生人对自己来说是危险的还是安全的。做出这样的判断对于每一个生物来说都是非常必要的。

认生不仅局限于对人的反应。比如，当对话中涉及自己并不熟悉的领域时，人们可能会下意识做出“听起来好像很难……”类似的排斥反应。之所以会觉得难，是因为大脑会自动将其判别为新事物。事实上，遇到新事物也是自身学习的一个绝佳的机会。虽然陌生的感觉会令人感到恐惧，但是，只要跨越了“认生”这道关卡，就能感受到自己想要学习的欲望。

比如，见到外国人，日本人几乎都会有认生感。因为不习惯用英语交流，所以自然而然地就会表现出排斥反应。但是，慢慢习惯了这种场景之后，认生感就会逐渐淡化。此时人们才会涌现出想要学习英语的渴望。

要想跨过“认生”这一关，应该怎么做呢？我个人认为这一点大人应该向孩子学习。虽然孩子很怕生，却也是自来熟，很快能和陌生人打成一片。

那么，孩子是如何亲近陌生人的呢？首先他会仔细观察陌生人，然后以孩子的方式与对方拉近距离。这一点大人应该向孩子学习，比起勉强自己主动去搭话，不如先远远地观察对方。稍稍观察一段时间后，大概就能摸清对方的秉性。如果能在短时间内了解对方，不要犹豫，不要多想，在第一时间就走上去和他搭话。

目前，可以说日本全民都处于对国外“认生”的状态。赴国外大学留学的人数锐减，去海外发展的机会也十分有限。我们应该学习孩子对新事物的适应能力。方法很简单，先观察、先了解，熟悉之后再去亲近，只要将这一系列步骤完美地衔接起来就可以了。

跨越了“认生”关卡的同时产生了学习的欲望。人应该向孩子学习。虽然孩子很怕生，却也是自来熟，很快能和陌生人打成一片。

那么，孩子是如何亲近陌生人的呢？首先他会仔细观察陌生人，然后以孩子的方式与对方拉近距离。这一点大人应该向孩子学习，比起勉强自己主动去搭话，不如先远远地观察对方。稍稍观察一段时间后，大概就能摸清对方的秉性。如果能在短时间内了解对方，不要犹豫，不要多想，在第一时间就走上去和他搭话。

目前，可以说日本全民都处于对国外“认生”的状态。赴国外大学留学的人数锐减，去海外发展的机会也十分有限。我们应该学习孩子对新事物的适应能力。方法很简单，先观察、先了解，熟悉之后再去亲近，只要将这一系列步骤完美地衔接起来就可以了。

跨越了“认生”关卡的同时产生了学习的欲望。Poit/72

大脑反复思考同一件事就会感到疲劳

人的大脑如果反复思考同一件事，就会逐渐感到疲惫；一个人如果长时间处于某种机械重复的环境中，思考能力也会随之下降。相信大家在日常生活中也有同样的体会。

一直思考同一件事，也就意味着大脑在重复使用同一个回路，所以才会感觉到疲劳以至于无法正常工作下去。这个时候可以试着去做一些别的事情来转换一下思路，然后再回来继续完成刚才的工作。这样一来，思考问题的角度可能就与之前有所不同了。

神经细胞有这样一个特性，在给予某种特定的刺激后，第一次细胞活动明显比较活跃，但是从第二次起活动量就开始不断下降。这个现象我们称之为习惯化（habitatio）。如果一个人长时间思考同一件事，始终想不出一个好办法，其实也是因为大脑习惯化的缘故。

但是，难就难在，本人并没有意识到自己有多疲惫、有多厌倦手头的工作。而大脑早已筋疲力尽，工作效率不见提高，即便如此却依然不愿离开办公桌，通宵达旦地加班加点。不知大家是否觉得以上的场景似曾相识。

为了让大家更清楚地认识到自己的疲劳指数有多高，了解最真实的心理状态，我们有必要做一次元认知（客观地看待自己的思想和行Poit/72

大脑反复思考同一件事就会感到疲劳

人的大脑如果反复思考同一件事，就会逐渐感到疲惫；一个人如果长时间处于某种机械重复的环境中，思考能力也会随之下降。相信大家在日常生活中也有同样的体会。

一直思考同一件事，也就意味着大脑在重复使用同一个回路，所以才会感觉到疲劳以至于无法正常工作下去。这个时候可以试着去做一些别的事情来转换一下思路，然后再回来继续完成刚才的工作。这样一来，思考问题的角度可能就与之前有所不同了。

神经细胞有这样一个特性，在给予某种特定的刺激后，第一次细胞活动明显比较活跃，但是从第二次起活动量就开始不断下降。这个现象我们称之为习惯化（habitatio）。如果一个人长时间思考同一件事，始终想不出一个好办法，其实也是因为大脑习惯化的缘故。

但是，难就难在，本人并没有意识到自己有多疲惫、有多厌倦手头的工作。而大脑早已筋疲力尽，工作效率不见提高，即便如此却依然不愿离开办公桌，通宵达旦地加班加点。不知大家是否觉得以上的场景似曾相识。

为了让大家更清楚地认识到自己的疲劳指数有多高，了解最真实的心理状态，我们有必要做一次元认知（客观地看待自己的思想和行动）。使用元认知回路，亲自监测自己的状态，当你意识到身体已经达到极限，也就知道是时候让自己休息一下了。出去跑一圈或者冲个澡，也许还会得出这样的结论：今天先到这里，等明天头脑清醒了再继续。

无论如何，通过元认知获知自己当前的心理状态，将手头的工作告一段落从而避免大脑习惯化是很有必要的。

很多人虽然已经意识到自己快要撑不下去了，却还是会想着“坚持就是胜利”而选择继续工作。可是，一个人如果过度疲劳，出错率会达到顶峰，工作效率将降至最低。与其这样，不如在疲劳之前就休息更为明智。

神经细胞在第二次刺激后活动量会开始下降。动）。使用元认知回路，亲自监测自己的状态，当你意识到身体已经达到极限，也就知道是时候让自己休息一下了。出去跑一圈或者冲个澡，也许还会得出这样的结论：今天先到这里，等明天头脑清醒了再继续。

无论如何，通过元认知获知自己当前的心理状态，将手头的工作告一段落从而避免大脑习惯化是很有必要的。

很多人虽然已经意识到自己快要撑不下去了，却还是会想着“坚持就是胜利”而选择继续工作。可是，一个人如果过度疲劳，出错率会达到顶峰，工作效率将降至最低。与其这样，不如在疲劳之前就休息更为明智。

神经细胞在第二次刺激后活动量会开始下降。