会有各种各样的麻烦。高桥先生在处理问题时，无论身处怎样的逆境都会坚守“笑着工作”的原则。

“不管遇到什么困难，领导都要像太阳一样明亮”这便是他的人生信条。所以，无论何时，你都会看到他面带笑容。

事实上，高桥先生即使深陷泥淖也暗自下定决心要笑着解决问题。这绝不是轻松一笑，而是让人在想要逃离的重压之下，依然能够笑着说：“无论如何我也要试它一试。”犹如在生死攸关的战场上朗声大笑的武将，笑容中透露着坚定与豁达。

这个笑不是将自己置身事外一笑了之，而是做好了“无论什么时候我都不会放弃”的觉悟。

想必高桥先生心中早已了然，微笑的背后隐藏着“厘清事情脉络，纵观全局解决问题”的神奇力量。最终，高桥先生的笑容帮助他解决了一个又一个意料之外的难题。

遇到困难想要退缩的时候，请想想“笑”的力量，试着面带笑容投入工作。相信大家一定会有新的发现。

利用“笑的力量”。会有各种各样的麻烦。高桥先生在处理问题时，无论身处怎样的逆境都会坚守“笑着工作”的原则。

“不管遇到什么困难，领导都要像太阳一样明亮”这便是他的人生信条。所以，无论何时，你都会看到他面带笑容。

事实上，高桥先生即使深陷泥淖也暗自下定决心要笑着解决问题。这绝不是轻松一笑，而是让人在想要逃离的重压之下，依然能够笑着说：“无论如何我也要试它一试。”犹如在生死攸关的战场上朗声大笑的武将，笑容中透露着坚定与豁达。

这个笑不是将自己置身事外一笑了之，而是做好了“无论什么时候我都不会放弃”的觉悟。

想必高桥先生心中早已了然，微笑的背后隐藏着“厘清事情脉络，纵观全局解决问题”的神奇力量。最终，高桥先生的笑容帮助他解决了一个又一个意料之外的难题。

遇到困难想要退缩的时候，请想想“笑”的力量，试着面带笑容投入工作。相信大家一定会有新的发现。

利用“笑的力量”。Poit/24

战胜消极情绪的好办法：给消极情绪取个名字

“成为理想中的自己”“改变现在的自己”，每当我们想要做出一点点改变的时候，时常担心自己“做得不好”“会失败”。

其实这是很正常的现象，这种消极情绪也并非毫无意义。如果没有“恐惧”“后悔”“不安”等情绪，我们也就不会去思考如何才能规避未来可能存在的风险。

并且，恐惧也会成为行动的动力源泉。比如：“领导总爱发脾气，我还是快点把工作做完吧。”这就相当于把恐惧转化为动力。当消极情绪成为动机时，一旦动力消失，行动也会随之停止。

那么，如何才能战胜消极情绪呢？

人类的恐惧大多是来自于对未来的不确定感。要想付诸行动，其实只要把一切不确定的因素变成确定的就可以了。逃避恐惧心理的做法是不对的，建议大家勇敢地直视内心的恐惧，这样你才能战胜它。

具体该怎么做呢？那就是要尽可能详细地预测最坏的情况。

因此，如果事先想好对策，不好的事情发生的时候，头脑中的对策就能变成具体的实施办法。

抗压能力弱的人，遇到事只会想到消极的结果。这个时候就可以试着思考应该如何去应对。如果事先做好了最坏的打算，当事情介于Poit/24

战胜消极情绪的好办法：给消极情绪取个名字

“成为理想中的自己”“改变现在的自己”，每当我们想要做出一点点改变的时候，时常担心自己“做得不好”“会失败”。

其实这是很正常的现象，这种消极情绪也并非毫无意义。如果没有“恐惧”“后悔”“不安”等情绪，我们也就不会去思考如何才能规避未来可能存在的风险。

并且，恐惧也会成为行动的动力源泉。比如：“领导总爱发脾气，我还是快点把工作做完吧。”这就相当于把恐惧转化为动力。当消极情绪成为动机时，一旦动力消失，行动也会随之停止。

那么，如何才能战胜消极情绪呢？

人类的恐惧大多是来自于对未来的不确定感。要想付诸行动，其实只要把一切不确定的因素变成确定的就可以了。逃避恐惧心理的做法是不对的，建议大家勇敢地直视内心的恐惧，这样你才能战胜它。

具体该怎么做呢？那就是要尽可能详细地预测最坏的情况。

因此，如果事先想好对策，不好的事情发生的时候，头脑中的对策就能变成具体的实施办法。

抗压能力弱的人，遇到事只会想到消极的结果。这个时候就可以试着思考应该如何去应对。如果事先做好了最坏的打算，当事情介于两者之间，既不好也不坏的程度时，应该就会觉得其实也没什么大不了。

最重要的是，要把自己设想的内容告诉家人和朋友，或者干脆动笔写下来。

这种方法在精神分析领域经常会用到，我们称之为“将无意识意识化”。最简单做法就是给未被赋予语言的情绪和事物起个名字。

无法用语言表达出来的信息与未被意识化的情绪，都会使大脑变得极其不稳定。如果我们给这样的信息和情绪取个名字、贴上标签，大脑就能将这些信息和情绪作为一个整体来处理。由此，大脑才会再次恢复稳定。

给未被命名的事物贴个标签写上名字。两者之间，既不好也不坏的程度时，应该就会觉得其实也没什么大不了。

最重要的是，要把自己设想的内容告诉家人和朋友，或者干脆动笔写下来。

这种方法在精神分析领域经常会用到，我们称之为“将无意识意识化”。最简单做法就是给未被赋予语言的情绪和事物起个名字。

无法用语言表达出来的信息与未被意识化的情绪，都会使大脑变得极其不稳定。如果我们给这样的信息和情绪取个名字、贴上标签，大脑就能将这些信息和情绪作为一个整体来处理。由此，大脑才会再次恢复稳定。

给未被命名的事物贴个标签写上名字。Poit/25

切换大脑模式，能提升抗压能力

即使面对同样的压力，有的人能够轻松享受压力并将其转化为动力，有的人却感到不安想要逃避，致使整个人情绪低落、内心压抑。

为什么会有这样的差异呢？

实际上，这是因为抗压能力弱的人通常无法自如地切换大脑模式。

有这样一个说法，“人类的大脑只使用了10%，剩下的90%还有待开发”。但是，就神经细胞的数量来说，我们实际上已经使用了绝大部分的神经细胞。如果从大脑模式的角度来看，那么包括我在内，我们大多数人可能只开发利用了连10%都不到。

这里所说的模式是指“集中模式”“休息模式”“认真模式”。

还有“独自工作时的模式”和“与人见面愉快交谈的模式”，它们是人们所熟悉的。这两种模式截然不同，就像突然换了一个人格一样，但是这两种模式都是大脑为应对不同的状况而准备的模式。

我经常举的例子就是“只有被日语很好的外国人搭话时才会出现的模式”。

因为对方是用日语来搭话的，所以我们基本上确定对方是能听懂日语的。但是我在回答他的时候，总会不自觉地用英语的发音来说日Poit/25

切换大脑模式，能提升抗压能力

即使面对同样的压力，有的人能够轻松享受压力并将其转化为动力，有的人却感到不安想要逃避，致使整个人情绪低落、内心压抑。

为什么会有这样的差异呢？

实际上，这是因为抗压能力弱的人通常无法自如地切换大脑模式。

有这样一个说法，“人类的大脑只使用了10%，剩下的90%还有待开发”。但是，就神经细胞的数量来说，我们实际上已经使用了绝大部分的神经细胞。如果从大脑模式的角度来看，那么包括我在内，我们大多数人可能只开发利用了连10%都不到。

这里所说的模式是指“集中模式”“休息模式”“认真模式”。

还有“独自工作时的模式”和“与人见面愉快交谈的模式”，它们是人们所熟悉的。这两种模式截然不同，就像突然换了一个人格一样，但是这两种模式都是大脑为应对不同的状况而准备的模式。

我经常举的例子就是“只有被日语很好的外国人搭话时才会出现的模式”。

因为对方是用日语来搭话的，所以我们基本上确定对方是能听懂日语的。但是我在回答他的时候，总会不自觉地用英语的发音来说日语，不知道大家是否也有过这种体验。

这是因为自己心里先产生了一种不安的情绪“我不会说英语，真的没关系吗”，而此时的大脑会处于一个应急的状态——“要让对方听懂我在说什么”。

实际上，人类的大脑中有很多这样的模式，准备这些模式是人类在进化的过程中不可或缺的基本能力之一。

人类在进化的过程中，要面临各种各样的环境和状况、克服各种各样的困难。为了适应各种突发情况，大脑会迅速进入相应的模式。模式是我们为了应对变化和处理压力的一个必备的生存之术。

这是每个人都具有的潜能。但是，现代科学技术给人类带来了各种便利和舒适。也就是说，不需要那么多的模式我们也能生活得很好。因此，真正能够用到的模式越来越少，我们也就渐渐无法应对层出不穷的压力。

即便如此，并不是说我们的大脑就失去了适应各种状况的能力。甚至于这种只有被外国人用日语搭话时才会出现的模式都还存在。这些模式如果不在日常生活中加以运用的话，实在是太可惜了。

普遍认为模式的切换是在大脑额叶的眶额皮质（orbital frotal [10]cortex） 中进行的。可是，我们不能像切换电源开关那样自如地切换大脑模式。因为，额叶会在无意识的状态下切换模式。因此，要想控制模式就必须操控无意识。

那么，怎样才能操控无意识呢？

其实只需要活动我们的身体。大脑是无法操控无意识的，无意识语，不知道大家是否也有过这种体验。

这是因为自己心里先产生了一种不安的情绪“我不会说英语，真的没关系吗”，而此时的大脑会处于一个应急的状态——“要让对方听懂我在说什么”。

实际上，人类的大脑中有很多这样的模式，准备这些模式是人类在进化的过程中不可或缺的基本能力之一。

人类在进化的过程中，要面临各种各样的环境和状况、克服各种各样的困难。为了适应各种突发情况，大脑会迅速进入相应的模式。模式是我们为了应对变化和处理压力的一个必备的生存之术。

这是每个人都具有的潜能。但是，现代科学技术给人类带来了各种便利和舒适。也就是说，不需要那么多的模式我们也能生活得很好。因此，真正能够用到的模式越来越少，我们也就渐渐无法应对层出不穷的压力。

即便如此，并不是说我们的大脑就失去了适应各种状况的能力。甚至于这种只有被外国人用日语搭话时才会出现的模式都还存在。这些模式如果不在日常生活中加以运用的话，实在是太可惜了。

普遍认为模式的切换是在大脑额叶的眶额皮质（orbital frotal [10]cortex） 中进行的。可是，我们不能像切换电源开关那样自如地切换大脑模式。因为，额叶会在无意识的状态下切换模式。因此，要想控制模式就必须操控无意识。

那么，怎样才能操控无意识呢？

其实只需要活动我们的身体。大脑是无法操控无意识的，无意识