第4章

最终还是拖延了第4章

最终还是拖延了明明知道是必须要做的……

尽管如此，勇者今天还是拖延了。

 明明知道是必须要做的……

尽管如此，勇者今天还是拖延了。

 4-0　为什么会拖延

虽然我也知道，只要着手去做了，这些烦恼就会不复存在。但我还是很难跨出第一步。

为什么拖延问题会一直存在呢？

其实人人都有拖延的习惯，因为“想先从‘身体记住的事情’着手”是人之天性。

我（＠福地翔太）最不擅长，最爱拖延的任务就是“整理发票”。其实要做的不过是将钱包里的发票整理好，再计入会计账簿，仅此而已。但我却拖延成性，总是到了快来不及的时候才后悔不已。

与此不同的是，我会以分为单位将自己24小时里的一举一动记录下来。然后再根据这些数据，花1个多小时来写报告。如此麻烦的事情，我却已经坚持了好多年。

之所以我会把那件几分钟就能做完的事情（整理发票）搁在一旁，却愿意去做一件要花1个多小时才能完成的事情（写报告），那正是因为比起不熟悉的工作来说，熟悉的工作要得心应手得多。

在做一件不熟悉的工作时，身体所产生的排斥反应会比自己以为4-0　为什么会拖延

虽然我也知道，只要着手去做了，这些烦恼就会不复存在。但我还是很难跨出第一步。

为什么拖延问题会一直存在呢？

其实人人都有拖延的习惯，因为“想先从‘身体记住的事情’着手”是人之天性。

我（＠福地翔太）最不擅长，最爱拖延的任务就是“整理发票”。其实要做的不过是将钱包里的发票整理好，再计入会计账簿，仅此而已。但我却拖延成性，总是到了快来不及的时候才后悔不已。

与此不同的是，我会以分为单位将自己24小时里的一举一动记录下来。然后再根据这些数据，花1个多小时来写报告。如此麻烦的事情，我却已经坚持了好多年。

之所以我会把那件几分钟就能做完的事情（整理发票）搁在一旁，却愿意去做一件要花1个多小时才能完成的事情（写报告），那正是因为比起不熟悉的工作来说，熟悉的工作要得心应手得多。

在做一件不熟悉的工作时，身体所产生的排斥反应会比自己以为的更为强烈。

如果正好是在“对不熟悉的工作极为排斥”的时候，“熟悉的工作”接踵而至，那么身体就会变得越发地不想去碰那些不熟悉的工作了。

这么说来，只要让身体将工作牢牢记住，拖延不就会越来越少了吗？

因此，我不再要求自己“今天一定要把这一堆发票处理好”！

而是“每天整理5分钟”，用愚公移山的精神去处理堆积如山的发票。

就这样，每天的坚持让身体记住了工作的流程，于是做起来也越来越轻松。

并且，就算眼前的发票堆积如山，也不会再为“必须要整理……”而感到不安焦虑了。

也就是说，就算工作并没有完成，但是，“工作每天都在一点点地向前推进”的真切感受能将拖延带来的不安统统抹消掉。

在第4章中，我们会向你介绍一些稳步开展工作的方法。希望你也能拥有一个不会因拖延而不安，轻松却没有束缚的工作环境。的更为强烈。

如果正好是在“对不熟悉的工作极为排斥”的时候，“熟悉的工作”接踵而至，那么身体就会变得越发地不想去碰那些不熟悉的工作了。

这么说来，只要让身体将工作牢牢记住，拖延不就会越来越少了吗？

因此，我不再要求自己“今天一定要把这一堆发票处理好”！

而是“每天整理5分钟”，用愚公移山的精神去处理堆积如山的发票。

就这样，每天的坚持让身体记住了工作的流程，于是做起来也越来越轻松。

并且，就算眼前的发票堆积如山，也不会再为“必须要整理……”而感到不安焦虑了。

也就是说，就算工作并没有完成，但是，“工作每天都在一点点地向前推进”的真切感受能将拖延带来的不安统统抹消掉。

在第4章中，我们会向你介绍一些稳步开展工作的方法。希望你也能拥有一个不会因拖延而不安，轻松却没有束缚的工作环境。4-1　明明想把它做完，却迟迟无法开始

不要只想着将它做完

我（＠高梨健太郎）曾为了考取法律类的超难资格证而准备了很长一段时间。在备考的那段时间里，看着身边的朋友们进入公司后一个个平步青云，我心里很不是滋味。

虽然我为了这场一年一度的考试制订了高强度的学习计划，但是每天都不能如期完成……没完成的任务越积越多，日程安排也变得越来越满，在不知不觉中我开始对这样的自己感到失望，觉得“反正再怎么努力也学不完了”。

虽然我依然会去补习班的自习室，但却只想着从现实中逃开，譬如要么在自习室里睡觉，要么去书店看书看到入了迷。于是，每年考试都不合格也是情理之中的事。

当时因为太想“完成指定任务”，以致压力太大，最后变得连碰都不敢去碰一下。越想把它做完，越不敢去触碰——我当时就是这样一种状态。

越不喜欢的工作越不想去做。4-1　明明想把它做完，却迟迟无法开始

不要只想着将它做完

我（＠高梨健太郎）曾为了考取法律类的超难资格证而准备了很长一段时间。在备考的那段时间里，看着身边的朋友们进入公司后一个个平步青云，我心里很不是滋味。

虽然我为了这场一年一度的考试制订了高强度的学习计划，但是每天都不能如期完成……没完成的任务越积越多，日程安排也变得越来越满，在不知不觉中我开始对这样的自己感到失望，觉得“反正再怎么努力也学不完了”。

虽然我依然会去补习班的自习室，但却只想着从现实中逃开，譬如要么在自习室里睡觉，要么去书店看书看到入了迷。于是，每年考试都不合格也是情理之中的事。

当时因为太想“完成指定任务”，以致压力太大，最后变得连碰都不敢去碰一下。越想把它做完，越不敢去触碰——我当时就是这样一种状态。

越不喜欢的工作越不想去做。