Poit/01

只“输入”不“输出”，大脑很容易中途“放弃”

“我曾试着按照书中提到的工作法来做，但是最终还是放弃了，因为并没有达到预期的效果。”“刚开始跑步，感觉自己还没跑几步就累得不行，经常需要停下来休息。”……

就像这样，大家是否有过因为对自己一开始的表现不满意，于是就中途放弃的经历呢？

之所以会出现这样的情况，我认为其中很重要的一个原因，是由于大脑的“感觉区”和“运动区”失衡。

“感觉区”是指通过视觉、听觉等五种感觉来对接收到的信息进行处理和识别的区域；“运动区”是指控制肢体运动的区域。

简单来说，大脑主要通过感觉区“输入”信息，并通过运动区“输出”信息。在此，“输入”指的是“理解”，“输出”指的是“实践”。

去美术馆欣赏精美的画作，聆听顶级音乐家演奏音乐或者观看一部优秀的电影并为之感动时，感觉区都有可能得到飞跃式的发展。

想要锻炼大脑的感觉区，去现场听音乐、去现场观看体育比赛是非常重要的。Poit/01

只“输入”不“输出”，大脑很容易中途“放弃”

“我曾试着按照书中提到的工作法来做，但是最终还是放弃了，因为并没有达到预期的效果。”“刚开始跑步，感觉自己还没跑几步就累得不行，经常需要停下来休息。”……

就像这样，大家是否有过因为对自己一开始的表现不满意，于是就中途放弃的经历呢？

之所以会出现这样的情况，我认为其中很重要的一个原因，是由于大脑的“感觉区”和“运动区”失衡。

“感觉区”是指通过视觉、听觉等五种感觉来对接收到的信息进行处理和识别的区域；“运动区”是指控制肢体运动的区域。

简单来说，大脑主要通过感觉区“输入”信息，并通过运动区“输出”信息。在此，“输入”指的是“理解”，“输出”指的是“实践”。

去美术馆欣赏精美的画作，聆听顶级音乐家演奏音乐或者观看一部优秀的电影并为之感动时，感觉区都有可能得到飞跃式的发展。

想要锻炼大脑的感觉区，去现场听音乐、去现场观看体育比赛是非常重要的。Poit/02

思维训练的关键，在于反复“输出”

利用肢体输出信息时，“运动区的学习”起着重要作用。例如画画、唱歌、写作等等，需要做出运动来进行表达的时候，信息输出的准确度取决于运动区学习回路得到锻炼的程度。

与通过很小的契机就能得到飞跃式发展的感觉区相比，运动区的学习只能通过反复实践才能得到锻炼。

最近，我一有空就会抄写夏目漱石的长篇小说《我是猫》（「吾辈は猫である」）。由于我大多时间都是在电脑上写稿，所以常常提笔忘字，于是我决定想一个对策。当我逐字逐句抄写这位伟大作家的名言时，竟有了意外的发现。夏目漱石并未将“さんま”一词写作[1]“秋刀魚”，而是用了假借字“三馬”。

在这里，我突然想起了《古事记》（「古事記」）这本书。书中有一句话很经典：“やくもたつ いづもやへがき つまごみに”。[2]原文写作“夜久毛多都伊豆毛夜幣賀岐都麻碁微爾”。在我们看来，原文通篇都是假借字。那是我第一次认识到假借字是日本文化的一个伟大创举，书写正确与否并不是那么重要。

假如我没有抄写夏目漱石的《我是猫》，我可能永远也不会注意到夏目漱石使用了“三馬”这一假借字，也不会意识到假借字是日本Poit/02

思维训练的关键，在于反复“输出”

利用肢体输出信息时，“运动区的学习”起着重要作用。例如画画、唱歌、写作等等，需要做出运动来进行表达的时候，信息输出的准确度取决于运动区学习回路得到锻炼的程度。

与通过很小的契机就能得到飞跃式发展的感觉区相比，运动区的学习只能通过反复实践才能得到锻炼。

最近，我一有空就会抄写夏目漱石的长篇小说《我是猫》（「吾辈は猫である」）。由于我大多时间都是在电脑上写稿，所以常常提笔忘字，于是我决定想一个对策。当我逐字逐句抄写这位伟大作家的名言时，竟有了意外的发现。夏目漱石并未将“さんま”一词写作[1]“秋刀魚”，而是用了假借字“三馬”。

在这里，我突然想起了《古事记》（「古事記」）这本书。书中有一句话很经典：“やくもたつ いづもやへがき つまごみに”。[2]原文写作“夜久毛多都伊豆毛夜幣賀岐都麻碁微爾”。在我们看来，原文通篇都是假借字。那是我第一次认识到假借字是日本文化的一个伟大创举，书写正确与否并不是那么重要。

假如我没有抄写夏目漱石的《我是猫》，我可能永远也不会注意到夏目漱石使用了“三馬”这一假借字，也不会意识到假借字是日本文化的一部分吧。

仅仅是观看，是无法锻炼运动区的学习回路的。事实上活动身体才能活动大脑。

只要是自己感兴趣的事情都可以去尝试，比如参加各种学习班、绘画、运动、音乐等等。亲自尝试之后你就会发现，“啊！原来是这样！”实际上，切身的体验会给你带来很多惊喜。这时，“感觉区学习”和“运动区学习”就进入了一个良性的循环。

总之，感觉区和运动区的学习回路的关系，就像车的两个轮子，必须时刻保持平衡。

但是，这里必须要注意的是，如果感觉区机能过于发达，就无法得到令自己满意的实际成果；反之，如果运动区机能过于发达，最终结果只会是普普通通且毫无特色。之所以会产生这两种结果，是因为大脑的感觉区和运动区没有达到一个平衡的状态。

近年来，随着互联网的发展，“输入”的机会急剧增加，感觉区发达的人越来越多，所以我们要自觉地进行“输出”来取得平衡。

绘画、音乐、运动……什么都可以，亲自尝试一下！文化的一部分吧。

仅仅是观看，是无法锻炼运动区的学习回路的。事实上活动身体才能活动大脑。

只要是自己感兴趣的事情都可以去尝试，比如参加各种学习班、绘画、运动、音乐等等。亲自尝试之后你就会发现，“啊！原来是这样！”实际上，切身的体验会给你带来很多惊喜。这时，“感觉区学习”和“运动区学习”就进入了一个良性的循环。

总之，感觉区和运动区的学习回路的关系，就像车的两个轮子，必须时刻保持平衡。

但是，这里必须要注意的是，如果感觉区机能过于发达，就无法得到令自己满意的实际成果；反之，如果运动区机能过于发达，最终结果只会是普普通通且毫无特色。之所以会产生这两种结果，是因为大脑的感觉区和运动区没有达到一个平衡的状态。

近年来，随着互联网的发展，“输入”的机会急剧增加，感觉区发达的人越来越多，所以我们要自觉地进行“输出”来取得平衡。

绘画、音乐、运动……什么都可以，亲自尝试一下！Poit/03

增加时间压力，思维和行动会变得敏捷

即便知道“输出”对于运动区的锻炼来说很重要，自己也很想迅速行动起来，但是大多数人的行动力往往不足。就像研究生时代的我，总是对自己的论文很不满意，想要修改，却时常会陷入“心里清楚，却做不到”的境地。

事实上，越是这种时候，增强运动区的活动就越重要。我每天工作的时候，为了让自己“不犹豫，先试试”，会在行动上施加“时间压力”。

“时间压力”是指通过给自己的工作设定时间限制，来增加大脑的负荷。按时完成任务时产生的喜悦能够锻炼大脑回路。

和学习不一样，工作中没有“正确答案”。有时一味地想要追求完美，就会不自觉地一拖再拖。但是这样的话，不管过多久都没有办法“输出”，也就无法判断自己的工作是好是坏，很多时候不能如期按计划向前推进。

敦促自己强行输出，对保持感觉区和运动区的平衡也很有帮助。给工作设定时间限制的方法，很可能有意想不到的效果。

做法很简单。在正式开始工作之前给自己设定一个目标，比如“我要在一个小时之内完成这项工作”“在这个时间内完成这么多的工Poit/03

增加时间压力，思维和行动会变得敏捷

即便知道“输出”对于运动区的锻炼来说很重要，自己也很想迅速行动起来，但是大多数人的行动力往往不足。就像研究生时代的我，总是对自己的论文很不满意，想要修改，却时常会陷入“心里清楚，却做不到”的境地。

事实上，越是这种时候，增强运动区的活动就越重要。我每天工作的时候，为了让自己“不犹豫，先试试”，会在行动上施加“时间压力”。

“时间压力”是指通过给自己的工作设定时间限制，来增加大脑的负荷。按时完成任务时产生的喜悦能够锻炼大脑回路。

和学习不一样，工作中没有“正确答案”。有时一味地想要追求完美，就会不自觉地一拖再拖。但是这样的话，不管过多久都没有办法“输出”，也就无法判断自己的工作是好是坏，很多时候不能如期按计划向前推进。

敦促自己强行输出，对保持感觉区和运动区的平衡也很有帮助。给工作设定时间限制的方法，很可能有意想不到的效果。

做法很简单。在正式开始工作之前给自己设定一个目标，比如“我要在一个小时之内完成这项工作”“在这个时间内完成这么多的工