当你确定自己的目标时，要小心你描述的方式。以下是我在目标制定过程中看到的一些错误，以及避免这些错误的一些小提示：

提出的目标：“我希望与我一起共事的人能够更……”为什么这个目标不管用：你的目标应该是关于你和你的自我领导力的，而不是你的同事、老板或者团队成员。

提出的目标：“当我讲话时，我不想听起来充满歉意……”为什么这个目标不管用：因为它没有关注积极的结果。你要训练自己使用积极的表达方式取代消极的表达方式。例如，“每次与高层领导者交流时，我都会充满自信地讲话。”提出的目标：“我将在每次汇报演讲前准备两个小时……”为什么这个目标不管用：它并没有明确说明你的目标是什么。你的目标可能是：“我会一直以冷静、自信的姿态进行汇报演讲。”当你确定自己的目标时，要小心你描述的方式。以下是我在目标制定过程中看到的一些错误，以及避免这些错误的一些小提示：

提出的目标：“我希望与我一起共事的人能够更……”为什么这个目标不管用：你的目标应该是关于你和你的自我领导力的，而不是你的同事、老板或者团队成员。

提出的目标：“当我讲话时，我不想听起来充满歉意……”为什么这个目标不管用：因为它没有关注积极的结果。你要训练自己使用积极的表达方式取代消极的表达方式。例如，“每次与高层领导者交流时，我都会充满自信地讲话。”提出的目标：“我将在每次汇报演讲前准备两个小时……”为什么这个目标不管用：它并没有明确说明你的目标是什么。你的目标可能是：“我会一直以冷静、自信的姿态进行汇报演讲。”30天打造全新的你

如果你下定决心，改变可以很快就发生。但是，你现在根深蒂固的行为习惯可能是多年才养成的。所以，你先要确定自己有哪些不好的习惯——这十分重要。然后，你就可以将注意力放在如何快速改变它们上。

研究告诉我们，你至少需要21天来养成一种新习惯——如果你每天坚持的话。因为平均每个月有22个工作日，所以我建议你制定一个30天的计划，来养成你的第一个自我领导习惯。如果在30天内你尽了自己最大的努力，那么周围人和你自己都能够看到你身上的巨大进步。

在经过30天的努力后，你要再次获取一对一当面反馈或问卷反馈。向你的反馈提供者们询问：有没有看到你身上的变化和进步？如果有的话，他们特别注意到了什么？

就像我说的，如果你是一个不喜欢获取反馈的人，那么你需要改变自己。很快，你会发现自我提升和真正的自我领导会带给你巨大的回报。当你改变根深蒂固的坏习惯，每一步都朝着正确的方向前进时，成就感就会在你心中油然而生。此外，当你的同事发现你认真聆听他们的反馈并将他们的意见化为实际行动时，他们会对你产生无比的尊30天打造全新的你

如果你下定决心，改变可以很快就发生。但是，你现在根深蒂固的行为习惯可能是多年才养成的。所以，你先要确定自己有哪些不好的习惯——这十分重要。然后，你就可以将注意力放在如何快速改变它们上。

研究告诉我们，你至少需要21天来养成一种新习惯——如果你每天坚持的话。因为平均每个月有22个工作日，所以我建议你制定一个30天的计划，来养成你的第一个自我领导习惯。如果在30天内你尽了自己最大的努力，那么周围人和你自己都能够看到你身上的巨大进步。

在经过30天的努力后，你要再次获取一对一当面反馈或问卷反馈。向你的反馈提供者们询问：有没有看到你身上的变化和进步？如果有的话，他们特别注意到了什么？

就像我说的，如果你是一个不喜欢获取反馈的人，那么你需要改变自己。很快，你会发现自我提升和真正的自我领导会带给你巨大的回报。当你改变根深蒂固的坏习惯，每一步都朝着正确的方向前进时，成就感就会在你心中油然而生。此外，当你的同事发现你认真聆听他们的反馈并将他们的意见化为实际行动时，他们会对你产生无比的尊敬，对领导者来说这是无价的宝物。

实现目标的MAT模型

设定目标是一回事，但如果你没有动力去朝着目标努力，你的目标就会变得毫无意义。许多高管制定了优美的计划，但是却没有足够的热情前进——我称之为“无所作为”。

我们中的许多人都在挣扎着试图前进。你可以成为一名拥有伟大想法的优秀领导者，但如果你不能付诸实际行动，那它也仅仅只是个想法而已。

这里有个练习，可以帮助你横梁你的动机水平。我称之为”M-A-T模型”，它是由斯坦福大学的福格行为模型（Fogg Behavior Model）改编而来。这个练习的目的是帮助你养成新的行为习惯。进行这个练习的第一步，你要选择一个自我领导行为作为目标。

M-动机（Motivatio）。你想要改变特定自我领导行为、养成新习惯的动机有多高？请在1~10的范围内打分，10分最高。如果你的分数是8分或者更低，那么你现在的动机可能不足以引领你达成目标。在进入下一个步骤之前，你需要先停下来，提醒自己达成目标会给你带来的好处，并将其记在心中。你可以隔一段时间再进行自我评估，但是除非你诚实地给自己打了9分或者10分，否则不要贸然进入下一敬，对领导者来说这是无价的宝物。

实现目标的MAT模型

设定目标是一回事，但如果你没有动力去朝着目标努力，你的目标就会变得毫无意义。许多高管制定了优美的计划，但是却没有足够的热情前进——我称之为“无所作为”。

我们中的许多人都在挣扎着试图前进。你可以成为一名拥有伟大想法的优秀领导者，但如果你不能付诸实际行动，那它也仅仅只是个想法而已。

这里有个练习，可以帮助你横梁你的动机水平。我称之为”M-A-T模型”，它是由斯坦福大学的福格行为模型（Fogg Behavior Model）改编而来。这个练习的目的是帮助你养成新的行为习惯。进行这个练习的第一步，你要选择一个自我领导行为作为目标。

M-动机（Motivatio）。你想要改变特定自我领导行为、养成新习惯的动机有多高？请在1~10的范围内打分，10分最高。如果你的分数是8分或者更低，那么你现在的动机可能不足以引领你达成目标。在进入下一个步骤之前，你需要先停下来，提醒自己达成目标会给你带来的好处，并将其记在心中。你可以隔一段时间再进行自我评估，但是除非你诚实地给自己打了9分或者10分，否则不要贸然进入下一步。你要真正做好迎接挑战的准备。

A-能力（Ability）。你用来养成新习惯、达成目标的提示、工具以及技巧——本书中拥有大量此类建议。哪些信息或资源能够给你最大帮助？继续使用这些工具，直到你胜利达成目标。

T-触发（Trigger）。为了时刻提醒自己目标的存在，你可以设置一个触发器，如一幅图像或一个符号，每次当你看到它时都会回想起你的目标。我的一位客户的墙上挂着一幅世界地图，用来提醒自己：她不是为了支付账单而工作。她希望有足够的继续，能让全家进行一次环球旅行。另一位客户的裤兜中总是装着一颗小鹅卵石——一颗来自他海边小别墅的鹅卵石——提醒他自己要保持工作和生活的平衡。你的第一个自我领导目标的触发器，是什么呢？

目标、策略还是行动？

一旦你确立了第一个目标，你就要制定策略和行动来达成它。但是，很多领导者都不清楚目标、策略和行动之间的区别。我在这里用一个比喻来讲解一下。

假设你身处大海中的一个小岛上。你想要达到的目标（你上面提到的目标）位于海的对岸。为了达到你的目标，你必须游到对岸去。但是现在有一个问题：海水之中有鲨鱼出没。你如何才能安全地到达步。你要真正做好迎接挑战的准备。

A-能力（Ability）。你用来养成新习惯、达成目标的提示、工具以及技巧——本书中拥有大量此类建议。哪些信息或资源能够给你最大帮助？继续使用这些工具，直到你胜利达成目标。

T-触发（Trigger）。为了时刻提醒自己目标的存在，你可以设置一个触发器，如一幅图像或一个符号，每次当你看到它时都会回想起你的目标。我的一位客户的墙上挂着一幅世界地图，用来提醒自己：她不是为了支付账单而工作。她希望有足够的继续，能让全家进行一次环球旅行。另一位客户的裤兜中总是装着一颗小鹅卵石——一颗来自他海边小别墅的鹅卵石——提醒他自己要保持工作和生活的平衡。你的第一个自我领导目标的触发器，是什么呢？

目标、策略还是行动？

一旦你确立了第一个目标，你就要制定策略和行动来达成它。但是，很多领导者都不清楚目标、策略和行动之间的区别。我在这里用一个比喻来讲解一下。

假设你身处大海中的一个小岛上。你想要达到的目标（你上面提到的目标）位于海的对岸。为了达到你的目标，你必须游到对岸去。但是现在有一个问题：海水之中有鲨鱼出没。你如何才能安全地到达对岸呢？

现实情况是，在你身处位置和对岸之间，排列着一排礁石。每一块礁石都象征着达成目标路上的一个里程碑。这些礁石就是你的策略。

在礁石之间存在着一个假想的箭头，指引你从一个里程碑到达另一个里程碑，这个虚拟箭头象征着你将采取的具体行动。

当你到达新的里程碑时，一定要庆祝自己离实现最终的自我领导目标又近了一步。时刻提醒自己已经获得的进步，可以激励你继续前进。

你要明确你的目标、策略和行动。圣雄甘地（Mahatma Gadhi）曾说过：“你可能永远不会知道你的行动会带来什么结果，但如果你什么都不做，就不会有任何结果。”

问责——最终的关键

我建议寻找一个“问责伙伴”来约束你，帮助你专注在目标的实现上。这个“问责伙伴”可以是你的同事、朋友、配偶或者商业教练。

你相信“问责伙伴”的作用吗？加州多明尼克大学的研究显示，那些每周定时给老板和同事发送最新工作信息的人，其达成预定目标的机率要高出其他人33%。对岸呢？

现实情况是，在你身处位置和对岸之间，排列着一排礁石。每一块礁石都象征着达成目标路上的一个里程碑。这些礁石就是你的策略。

在礁石之间存在着一个假想的箭头，指引你从一个里程碑到达另一个里程碑，这个虚拟箭头象征着你将采取的具体行动。

当你到达新的里程碑时，一定要庆祝自己离实现最终的自我领导目标又近了一步。时刻提醒自己已经获得的进步，可以激励你继续前进。

你要明确你的目标、策略和行动。圣雄甘地（Mahatma Gadhi）曾说过：“你可能永远不会知道你的行动会带来什么结果，但如果你什么都不做，就不会有任何结果。”

问责——最终的关键

我建议寻找一个“问责伙伴”来约束你，帮助你专注在目标的实现上。这个“问责伙伴”可以是你的同事、朋友、配偶或者商业教练。

你相信“问责伙伴”的作用吗？加州多明尼克大学的研究显示，那些每周定时给老板和同事发送最新工作信息的人，其达成预定目标的机率要高出其他人33%。