要在推特上花点时间就能轻松做到。

比方说，想要了解关于人工智能的最新消息，只要在推特上关注一些经常发布人工智能相关信息的账号就可以了。比如，美国企业家兼工程师埃隆·马斯克（Elo Musk）、斯坦福大学教授吴恩达（Adrew Ng）、自学天才埃利泽·尤德科夫斯基（Eliezer Yudkowsky）等等。只要关注他们，就能了解人工智能的最新动态。

虽说推特主要用于收集信息，但是自己也可以发一些有益的信息。我在自己的主页上置顶了英国谷歌新闻的推文。我经常会转推一些自己感兴趣的国际新闻，于是那些关注我的人，在他们的主页上也会出现我所转的推文。如果他们看到了那条推送并再次转发的话，有益的信息就会快速向外扩散。

所以说我们现在正处于一个即便在移动的电车上也能利用空闲时间收发信息的时代。

空闲时间可以做无限多的事情。要在推特上花点时间就能轻松做到。

比方说，想要了解关于人工智能的最新消息，只要在推特上关注一些经常发布人工智能相关信息的账号就可以了。比如，美国企业家兼工程师埃隆·马斯克（Elo Musk）、斯坦福大学教授吴恩达（Adrew Ng）、自学天才埃利泽·尤德科夫斯基（Eliezer Yudkowsky）等等。只要关注他们，就能了解人工智能的最新动态。

虽说推特主要用于收集信息，但是自己也可以发一些有益的信息。我在自己的主页上置顶了英国谷歌新闻的推文。我经常会转推一些自己感兴趣的国际新闻，于是那些关注我的人，在他们的主页上也会出现我所转的推文。如果他们看到了那条推送并再次转发的话，有益的信息就会快速向外扩散。

所以说我们现在正处于一个即便在移动的电车上也能利用空闲时间收发信息的时代。

空闲时间可以做无限多的事情。Poit/39

偶尔断网，头脑会变得异常清醒

如果我们总是捧着手机，漫无目的地刷着网上的动态，无法将注意力集中在某件特定的事情上，就很容易陷入内心彷徨迷茫的状态。

比如，网上冲浪的时候，我们可能会被一些有趣的标题所吸引，映入眼帘的娱乐新闻就像垃圾食品一样令人上瘾。如果目光只停留在八卦新闻上，不知不觉一刷就是好几个小时，那么随着时间流逝，我们可能会越来越焦虑。这是因为，当一个人无法集中注意力，内心就会感到空虚，心情也就不会舒畅。

但是，如果只搜索自己感兴趣的内容或者带着目的上网，内心就既不会空虚，也不会感到焦虑，这样不仅能够让自己集中精力，心情也会“由阴转晴”。

为了不让自己感到空虚，我会把想看的网站都列出来。这样就能给自己创造一个舒适的小天地。

就像近藤麻理惠写的《怦然心动的人生整理魔法》一样，我也会选一些“让自己怦然心动”的网站去看。

我经常看的新闻类网站有“纽约时报”“经济学人”“BBC新闻”“赫芬顿邮报”。除此之外，还有“BuzzFeed”（一个囊括政治、DIY、动物、商业等热门话题的网站）。我还在推特上关注了一些自Poit/39

偶尔断网，头脑会变得异常清醒

如果我们总是捧着手机，漫无目的地刷着网上的动态，无法将注意力集中在某件特定的事情上，就很容易陷入内心彷徨迷茫的状态。

比如，网上冲浪的时候，我们可能会被一些有趣的标题所吸引，映入眼帘的娱乐新闻就像垃圾食品一样令人上瘾。如果目光只停留在八卦新闻上，不知不觉一刷就是好几个小时，那么随着时间流逝，我们可能会越来越焦虑。这是因为，当一个人无法集中注意力，内心就会感到空虚，心情也就不会舒畅。

但是，如果只搜索自己感兴趣的内容或者带着目的上网，内心就既不会空虚，也不会感到焦虑，这样不仅能够让自己集中精力，心情也会“由阴转晴”。

为了不让自己感到空虚，我会把想看的网站都列出来。这样就能给自己创造一个舒适的小天地。

就像近藤麻理惠写的《怦然心动的人生整理魔法》一样，我也会选一些“让自己怦然心动”的网站去看。

我经常看的新闻类网站有“纽约时报”“经济学人”“BBC新闻”“赫芬顿邮报”。除此之外，还有“BuzzFeed”（一个囊括政治、DIY、动物、商业等热门话题的网站）。我还在推特上关注了一些自己感兴趣的人，比如《哈利·波特》的作者J.K.罗琳。

虽然把自己想看的网站列出来这件事很重要，但是偶尔也需要过几天断网的生活，让浮躁的内心平静下来。

话虽如此，可是在日常生活中我们很难真正做到隔绝一切信息。所以在这里我建议大家有时间可以出去旅游。全程关闭手机，静下心来好好享受几天断网的生活，尤其在旅途中，远离了外界的纷扰，头脑会保持异常的清醒。

然后让自己回归到日常，这个时候再想要远离网络、报纸新闻上的信息是不可能的，所以我们要学会过滤信息，只保留自己感兴趣的那部分，这样一来就能够让心情像旅游时一样美好。

列出让自己怦然心动的网站。己感兴趣的人，比如《哈利·波特》的作者J.K.罗琳。

虽然把自己想看的网站列出来这件事很重要，但是偶尔也需要过几天断网的生活，让浮躁的内心平静下来。

话虽如此，可是在日常生活中我们很难真正做到隔绝一切信息。所以在这里我建议大家有时间可以出去旅游。全程关闭手机，静下心来好好享受几天断网的生活，尤其在旅途中，远离了外界的纷扰，头脑会保持异常的清醒。

然后让自己回归到日常，这个时候再想要远离网络、报纸新闻上的信息是不可能的，所以我们要学会过滤信息，只保留自己感兴趣的那部分，这样一来就能够让心情像旅游时一样美好。

列出让自己怦然心动的网站。Poit/40

长时间沉浸在无聊状态中，大脑会逐渐停止成长

人类的大脑具有喜欢新事物的特性，这种现象我们称之为[8]“eophilia”（嗜新症）。地球上之所以只有人类进化成了如今的繁荣盛况，可以说正是因为人类拥有喜新厌旧的本性。

如果说嗜新症是大脑喜欢新事物的一种表现，那么换句话说，无聊就是大脑最大的敌人。

不过，会感到无聊也是一个人成长的见证。大家试着回想一下童年时的自己大概就明白了，小孩子特别容易喜新厌旧。有研究表明，孩子们的大脑有很强的嗜新性质，新奇事物也是一种大脑的“营养补剂”。

“总是能找到让自己开心的事情，所以不会觉得无聊。”——成年人如果有这样的想法也是很好的，说明大脑吸收了新的养分进而得到了成长。但是，如果每天没有新鲜刺激的事情发生，日复一日过着极其平淡的生活，自己却全然不觉，这其实是一种危险的信号。人之所以感觉不到无聊，或许是因为大脑的成长速度正在减慢。

一个人长时间沉浸在无聊的状态中，大脑就会慢慢习惯无聊，逐渐停止成长。为了避免出现这种情况，就要事先觉察自己的无聊感，积极寻找一些新事物来满足我们喜新厌旧的大脑。Poit/40

长时间沉浸在无聊状态中，大脑会逐渐停止成长

人类的大脑具有喜欢新事物的特性，这种现象我们称之为[8]“eophilia”（嗜新症）。地球上之所以只有人类进化成了如今的繁荣盛况，可以说正是因为人类拥有喜新厌旧的本性。

如果说嗜新症是大脑喜欢新事物的一种表现，那么换句话说，无聊就是大脑最大的敌人。

不过，会感到无聊也是一个人成长的见证。大家试着回想一下童年时的自己大概就明白了，小孩子特别容易喜新厌旧。有研究表明，孩子们的大脑有很强的嗜新性质，新奇事物也是一种大脑的“营养补剂”。

“总是能找到让自己开心的事情，所以不会觉得无聊。”——成年人如果有这样的想法也是很好的，说明大脑吸收了新的养分进而得到了成长。但是，如果每天没有新鲜刺激的事情发生，日复一日过着极其平淡的生活，自己却全然不觉，这其实是一种危险的信号。人之所以感觉不到无聊，或许是因为大脑的成长速度正在减慢。

一个人长时间沉浸在无聊的状态中，大脑就会慢慢习惯无聊，逐渐停止成长。为了避免出现这种情况，就要事先觉察自己的无聊感，积极寻找一些新事物来满足我们喜新厌旧的大脑。我们上幼儿园、小学、中学的时候，老师和家长总会给我们布置一些新的任务。实际上这就是以作业或者建议的形式，在给孩子们提供新的主题，然后让孩子们在挑战中满足自己的嗜新性。

但是长大之后就不会再有人为我们寻找新的主题了。因此，成年人必须根据积累的经验，自己想办法做出令嗜新症满意的行动。我们可以通过培养兴趣爱好、寻找新的发现、满足自己的好奇心，多给予大脑良性刺激。

像我的话，我就会选择读一本至今一次都没有读过的书。

读书，能够带你穿越未知世界，在发现新事物的同时也能够满足自己的好奇心。拿起书本的那一刻，仿佛瞬间进入了另一个世界。换一本书，就如同再次穿越到了其他的世界。

我们可以读完一本书，却读不完世界上所有的书。书的世界是无穷无尽的，无论我读了多少书，仍然还有很多书能够满足我的嗜新性。因此，对我来说，读书是能够打败无聊这个敌人最有效的一个办法。

我有同时读好几本书的习惯，这也是为了避免让自己无聊的一个“战术”，如果一本书读厌了就立刻放下换另一本。

当然，听音乐也是一个很好的办法，在此向大家强烈推荐。耳边传来的天籁之音，一瞬间就让心情变得十分美好。还可以根据当天的心情选择播放不同类型的音乐，在听音乐的同时转换心情。尝试听一些不同风格的音乐更能使嗜新性得到满足。

现在利用电脑和手机就可以轻松创作音乐，我最近也试着把自己原创的音乐上传到了平台分享给全世界的人，真的很有趣。我们上幼儿园、小学、中学的时候，老师和家长总会给我们布置一些新的任务。实际上这就是以作业或者建议的形式，在给孩子们提供新的主题，然后让孩子们在挑战中满足自己的嗜新性。

但是长大之后就不会再有人为我们寻找新的主题了。因此，成年人必须根据积累的经验，自己想办法做出令嗜新症满意的行动。我们可以通过培养兴趣爱好、寻找新的发现、满足自己的好奇心，多给予大脑良性刺激。

像我的话，我就会选择读一本至今一次都没有读过的书。

读书，能够带你穿越未知世界，在发现新事物的同时也能够满足自己的好奇心。拿起书本的那一刻，仿佛瞬间进入了另一个世界。换一本书，就如同再次穿越到了其他的世界。

我们可以读完一本书，却读不完世界上所有的书。书的世界是无穷无尽的，无论我读了多少书，仍然还有很多书能够满足我的嗜新性。因此，对我来说，读书是能够打败无聊这个敌人最有效的一个办法。

我有同时读好几本书的习惯，这也是为了避免让自己无聊的一个“战术”，如果一本书读厌了就立刻放下换另一本。

当然，听音乐也是一个很好的办法，在此向大家强烈推荐。耳边传来的天籁之音，一瞬间就让心情变得十分美好。还可以根据当天的心情选择播放不同类型的音乐，在听音乐的同时转换心情。尝试听一些不同风格的音乐更能使嗜新性得到满足。

现在利用电脑和手机就可以轻松创作音乐，我最近也试着把自己原创的音乐上传到了平台分享给全世界的人，真的很有趣。