呜呜呜……

今天勇者的玻璃心又受伤了。呜呜呜……

今天勇者的玻璃心又受伤了。9-0　为什么内心容易受伤

你会不会因工作上的失败、未能如期所愿的结果、同事或上司不经意的一句话而倍受打击，并且会陷入焦虑：“为什么自己会因这样的事情而立马意志消沉呢……”“我不想给大家添麻烦，必须早点振作起来……”

那么，本章所介绍的工作技巧正是为敏感的你而准备的。

不过在考虑这个问题之前，你要明白一点：情绪低落的时候应该想着“好好休息”，而不是“早点恢复”。

在我（＠福地翔太）看来，讨厌的事情带给我的痛感和烧伤时的痛感是相似的。烧伤后一阵阵的灼痛会分散人的注意力，让人无法集中精神，无法安然入眠。

遇到讨厌的事情时也是如此。心里的刺痛会让情感动摇，以至于无法专注于眼前的工作，无法酣然入睡。

无论是心灵上的痛还是肉体上的伤，要想治好它，需要的是清洁的环境、丰富的营养，最重要的是需要足够的时间。

希望你在遭受打击时首先能想到这句话——无论多么努力，心9-0　为什么内心容易受伤

你会不会因工作上的失败、未能如期所愿的结果、同事或上司不经意的一句话而倍受打击，并且会陷入焦虑：“为什么自己会因这样的事情而立马意志消沉呢……”“我不想给大家添麻烦，必须早点振作起来……”

那么，本章所介绍的工作技巧正是为敏感的你而准备的。

不过在考虑这个问题之前，你要明白一点：情绪低落的时候应该想着“好好休息”，而不是“早点恢复”。

在我（＠福地翔太）看来，讨厌的事情带给我的痛感和烧伤时的痛感是相似的。烧伤后一阵阵的灼痛会分散人的注意力，让人无法集中精神，无法安然入眠。

遇到讨厌的事情时也是如此。心里的刺痛会让情感动摇，以至于无法专注于眼前的工作，无法酣然入睡。

无论是心灵上的痛还是肉体上的伤，要想治好它，需要的是清洁的环境、丰富的营养，最重要的是需要足够的时间。

希望你在遭受打击时首先能想到这句话——无论多么努力，心灵的创伤是需要时间来治愈的。

另外，还希望你能明白的一点是：烦恼没有大小之分。所以，我们无法将自己的烦恼与他人的烦恼进行比较。

这时你一定想问“那么，为什么我会为一点小事而烦恼呢”？那是因为你把这件让你烦恼的事情看成了“一件小事”。

也许到目前为止，你本人或是你看到别人总是被劝说：“别为那么点小事一直闷闷不乐。”

但是，无论你觉得这件事有多小，只要它扰乱了你的心绪，那么对你来说它就是一件值得你花上足够的时间去认真解决的事情。

人的内心和肌肉一样，只有增加负荷，肌肉才会茁壮成长。

不必背负“必须铸就钢铁般意志”的压力，只要能在情绪低落的时候相信“自己的内心正在成长”，并能拿出足够的时间让自己慢慢恢复就可以了。灵的创伤是需要时间来治愈的。

另外，还希望你能明白的一点是：烦恼没有大小之分。所以，我们无法将自己的烦恼与他人的烦恼进行比较。

这时你一定想问“那么，为什么我会为一点小事而烦恼呢”？那是因为你把这件让你烦恼的事情看成了“一件小事”。

也许到目前为止，你本人或是你看到别人总是被劝说：“别为那么点小事一直闷闷不乐。”

但是，无论你觉得这件事有多小，只要它扰乱了你的心绪，那么对你来说它就是一件值得你花上足够的时间去认真解决的事情。

人的内心和肌肉一样，只有增加负荷，肌肉才会茁壮成长。

不必背负“必须铸就钢铁般意志”的压力，只要能在情绪低落的时候相信“自己的内心正在成长”，并能拿出足够的时间让自己慢慢恢复就可以了。9-1　总觉得身体不舒服

聆听身体的声音

在身体不适、情绪低落时，最好的做法就是让自己睡一个好觉。

但我的困惑是：我根本察觉不到自己累了。因为身体释放出的信号大多是一些细微的变化，越是专注便越难以察觉。比如说我所释放的信号是这样的：

● ● 特别馋冰激凌和果汁，觉得它们异常美味● ● 眼睛充血● ● 避开人多的车站，绕道去别的车站换车● ● 聊天时反应变慢● ● 放声大笑的次数增加● ● 表情变得僵硬● ● 舌根患口腔溃疡

虽然美味的冰激凌让我十分惬意，但是它于我而言却是一个“不能继续逞强”的危险信号。

为什么这么说呢？因为在吃完冰激凌松了一口气后，我的身体会9-1　总觉得身体不舒服

聆听身体的声音

在身体不适、情绪低落时，最好的做法就是让自己睡一个好觉。

但我的困惑是：我根本察觉不到自己累了。因为身体释放出的信号大多是一些细微的变化，越是专注便越难以察觉。比如说我所释放的信号是这样的：

● ● 特别馋冰激凌和果汁，觉得它们异常美味● ● 眼睛充血● ● 避开人多的车站，绕道去别的车站换车● ● 聊天时反应变慢● ● 放声大笑的次数增加● ● 表情变得僵硬● ● 舌根患口腔溃疡

虽然美味的冰激凌让我十分惬意，但是它于我而言却是一个“不能继续逞强”的危险信号。

为什么这么说呢？因为在吃完冰激凌松了一口气后，我的身体会筋疲力尽，并且强烈的睡意也会随之袭来。

能否接收到潜藏在日常生活里的小信号，直接关系到身体能否恢复，精神能否平复。

最近睡醒后还是会感觉到累。筋疲力尽，并且强烈的睡意也会随之袭来。

能否接收到潜藏在日常生活里的小信号，直接关系到身体能否恢复，精神能否平复。

最近睡醒后还是会感觉到累。