[13][14][15]拥有更平和的关系，财务上更安全，并且身心更健康，[16]。

自控力显然对你的长期健康和人生成功至关重要。但它还能使你快乐吗？[13][14][15]拥有更平和的关系，财务上更安全，并且身心更健康，[16]。

自控力显然对你的长期健康和人生成功至关重要。但它还能使你快乐吗？幸福与自控力

你可能会认为，有时牺牲一点长期健康和财富是值得的。毕竟，稍稍沉迷于巧克力蛋糕会让我们开心，并使我们充分享受生活。如果我们变得对自己过于严格，从不沉迷于任何事物，可能会剥夺了自己人生的最大快乐。

远视（近视——或者说短视——的反面）是一个现实的问题，[17]可能使你无法享受生活。但是沉迷于诱惑真的会使你感到高兴吗？

为了回答这个问题，科学家们向人们提供智能手机，这些智能手机会随机询问他们当前是否正受到诱惑。如果他们回答“是”，则必须指出自己是否已经沉迷，以及对此的感觉。尽管人们确实从沉迷中获得乐趣，但这并没有增加他们即时的幸福。相反，人们一旦屈从于[18]诱惑，就会感到不快乐。幸福与自控力

你可能会认为，有时牺牲一点长期健康和财富是值得的。毕竟，稍稍沉迷于巧克力蛋糕会让我们开心，并使我们充分享受生活。如果我们变得对自己过于严格，从不沉迷于任何事物，可能会剥夺了自己人生的最大快乐。

远视（近视——或者说短视——的反面）是一个现实的问题，[17]可能使你无法享受生活。但是沉迷于诱惑真的会使你感到高兴吗？

为了回答这个问题，科学家们向人们提供智能手机，这些智能手机会随机询问他们当前是否正受到诱惑。如果他们回答“是”，则必须指出自己是否已经沉迷，以及对此的感觉。尽管人们确实从沉迷中获得乐趣，但这并没有增加他们即时的幸福。相反，人们一旦屈从于[18]诱惑，就会感到不快乐。自控力强的人并不会错过享受。屈从于诱惑和享受生活并不是一回事。此外，很多具有长期回报的活动也很有趣：吃水果、参加体育[19]运动、读书，但是它们可能仍然需要一些自控力才能上手。

实际上是那些自控力差的人更受苦。在屈服于诱惑之后，他们往往会对自己的决定感到内疚和后悔，而这也使得乐趣全无。相反，那[20]些成功避免诱惑的人则获得了自尊心的提升。

自控力强的人对生活更满意，承受的压力更少，负面情绪也更少。[21][22]，提升自控力会使生活变得更好，而不是更糟。自控力强的人并不会错过享受。屈从于诱惑和享受生活并不是一回事。此外，很多具有长期回报的活动也很有趣：吃水果、参加体育[19]运动、读书，但是它们可能仍然需要一些自控力才能上手。

实际上是那些自控力差的人更受苦。在屈服于诱惑之后，他们往往会对自己的决定感到内疚和后悔，而这也使得乐趣全无。相反，那[20]些成功避免诱惑的人则获得了自尊心的提升。

自控力强的人对生活更满意，承受的压力更少，负面情绪也更少。[21][22]，提升自控力会使生活变得更好，而不是更糟。你的自控力是有限的吗？

早上醒来，闹钟响起，你艰难地从床上爬起来。工作使你身心俱疲，老板给你堆积了更多的任务，压力越来越大。你本来计划在回到家后锻炼和读书，但是现在你所能想到的就是开一瓶啤酒看Netflix。

像这样的经历似乎表明，我们的自控力依赖于有限的资源。燃料一旦耗尽，就再也无法忽视诱惑。但这是真的吗？你的自控力是有限的吗？

早上醒来，闹钟响起，你艰难地从床上爬起来。工作使你身心俱疲，老板给你堆积了更多的任务，压力越来越大。你本来计划在回到家后锻炼和读书，但是现在你所能想到的就是开一瓶啤酒看Netflix。

像这样的经历似乎表明，我们的自控力依赖于有限的资源。燃料一旦耗尽，就再也无法忽视诱惑。但这是真的吗？自我损耗模型自我损耗模型