大家都有过这种体会，看到自己的照片总有一种违和感，不禁疑惑“照片里的人是我吗？我的脸怎么这么奇怪！”这是因为，我们平时在镜子中看到的自己其实左右颠倒的镜像。而别人一直是从正面的角度看自己，所以人们看到照片便会觉得哪里不协调。

在这个实验中，参与者可以看到自己的两张照片，一张是镜像照（左右颠倒的脸），另一张是正面照。与此同时研究人员也会给其他人展示相同的照片和本人进行对比，并分别问他们“哪张更像本人”。最终统计结果显示，本人的回答大多都是“左右颠倒的脸（镜像）更像”，而其他人回答的大多都是“正面照（正像）更像”。

这个实验告诉我们，如果对自己的脸有不满意的地方，实际上，那个瑕疵本身可能根本就不存在。过于在意反而是一种损害。

我们很容易被镜像迷惑，与其想要去修正不满意的地方，不如尽可能让自己的脸上常常挂着微笑，并且一直保持这种习惯，用笑容打造更加有魅力的自己。

嘴角微微上扬就能提高快乐指数。大家都有过这种体会，看到自己的照片总有一种违和感，不禁疑惑“照片里的人是我吗？我的脸怎么这么奇怪！”这是因为，我们平时在镜子中看到的自己其实左右颠倒的镜像。而别人一直是从正面的角度看自己，所以人们看到照片便会觉得哪里不协调。

在这个实验中，参与者可以看到自己的两张照片，一张是镜像照（左右颠倒的脸），另一张是正面照。与此同时研究人员也会给其他人展示相同的照片和本人进行对比，并分别问他们“哪张更像本人”。最终统计结果显示，本人的回答大多都是“左右颠倒的脸（镜像）更像”，而其他人回答的大多都是“正面照（正像）更像”。

这个实验告诉我们，如果对自己的脸有不满意的地方，实际上，那个瑕疵本身可能根本就不存在。过于在意反而是一种损害。

我们很容易被镜像迷惑，与其想要去修正不满意的地方，不如尽可能让自己的脸上常常挂着微笑，并且一直保持这种习惯，用笑容打造更加有魅力的自己。

嘴角微微上扬就能提高快乐指数。Poit/95

慢跑也能锻炼大脑能力

我每天坚持晨跑的契机是在自己快到40岁的时候萌生的一种危机感——“虽然现在体力不错，但是以后难免会走下坡路”。

刚开始跑的时候还是以短距离为主，现在每天早上都会在家附近跑10公里。而且，上下班的时候我也尽量不坐公交，都是自己走着去。慢跑和走路可以预防生活习惯病，还可以起到减肥的效果。既能放松心情，又能锻炼大脑。

人类活动的90%是由被称为大脑司令部的外侧前额叶皮质所控制，这个部位可以通过运动得到锻炼。前额叶皮质主管我们的记忆、思考、学习和判断力，通过强化，能够让我们在工作和学习中提高专注力、判断力和记忆力。

很多成功人士和一流企业家都有一个共同的爱好，那就是慢跑。或许是因为他们通过脑科学，也或许是自己的经验谈，知道规律运动有助于提高工作效率。

尤其是平时缺乏运动的上班族想必深有体会。比如一些久坐办公室的人，运动之后应该能够明显感觉到前额叶皮质得到了锻炼。

我们都知道慢跑和走路，除了能够提高判断力和思考力之外，还能缓解压力。Poit/95

慢跑也能锻炼大脑能力

我每天坚持晨跑的契机是在自己快到40岁的时候萌生的一种危机感——“虽然现在体力不错，但是以后难免会走下坡路”。

刚开始跑的时候还是以短距离为主，现在每天早上都会在家附近跑10公里。而且，上下班的时候我也尽量不坐公交，都是自己走着去。慢跑和走路可以预防生活习惯病，还可以起到减肥的效果。既能放松心情，又能锻炼大脑。

人类活动的90%是由被称为大脑司令部的外侧前额叶皮质所控制，这个部位可以通过运动得到锻炼。前额叶皮质主管我们的记忆、思考、学习和判断力，通过强化，能够让我们在工作和学习中提高专注力、判断力和记忆力。

很多成功人士和一流企业家都有一个共同的爱好，那就是慢跑。或许是因为他们通过脑科学，也或许是自己的经验谈，知道规律运动有助于提高工作效率。

尤其是平时缺乏运动的上班族想必深有体会。比如一些久坐办公室的人，运动之后应该能够明显感觉到前额叶皮质得到了锻炼。

我们都知道慢跑和走路，除了能够提高判断力和思考力之外，还能缓解压力。[3]运动时大脑会释放出脑波之一的α波。α波被认为是人们想要得到治愈效果的时候产生的脑波，通过运动释放的α波可令身体和心灵重拾平静，达到缓解压力的效果。

这样一来，精神方面充实了，工作和学习也就有了动力。但是，只运动5分钟是不会分泌出α波的，所以我们至少要保证30分钟运动到微微出汗的程度才可以。[3]运动时大脑会释放出脑波之一的α波。α波被认为是人们想要得到治愈效果的时候产生的脑波，通过运动释放的α波可令身体和心灵重拾平静，达到缓解压力的效果。

这样一来，精神方面充实了，工作和学习也就有了动力。但是，只运动5分钟是不会分泌出α波的，所以我们至少要保证30分钟运动到微微出汗的程度才可以。Poit/96

积极想象未来，能激发大脑潜力

在脑科学领域，乐观主义并不属于预测范畴，而是被视为一种意志问题。

未来是光明的？还是黑暗的？如果觉得是光明的，以大脑额叶为中心的“乐观回路”就会起作用，产生快乐情绪。这种机制能够激活位于大脑颞叶内侧称为杏仁核的神经细胞，诱发人们“什么都会做”“哪里都能去”的自信心。

在额叶与颞叶这两个区域的相乘作用下会产生发挥大脑特性的精神活动。严格说来，这些精神活动都是真正感觉到快乐之前的无意识现象，“耕耘无意识”，也就是“精心耕耘乐观回路”才是在日常生活中我们能够做的努力，也是磨炼自己创造力的一种方式。

创造力任何人都可以培养，绝对不是某一类人的专属特权。经常听见有人说：“我没有创造力，什么也做不了。”我的主张一向是“创造力来自欲望本身”。

然而自我否定情绪以及“因为××，所以我××”类似这样的说辞，容易让人错失发挥创造力的机会。机会多半都是自己放走的，生活中我们经常会遇到这样的事情。

乐观主义法则还有很重要的一点。那就是，人的大脑更倾向于想Poit/96

积极想象未来，能激发大脑潜力

在脑科学领域，乐观主义并不属于预测范畴，而是被视为一种意志问题。

未来是光明的？还是黑暗的？如果觉得是光明的，以大脑额叶为中心的“乐观回路”就会起作用，产生快乐情绪。这种机制能够激活位于大脑颞叶内侧称为杏仁核的神经细胞，诱发人们“什么都会做”“哪里都能去”的自信心。

在额叶与颞叶这两个区域的相乘作用下会产生发挥大脑特性的精神活动。严格说来，这些精神活动都是真正感觉到快乐之前的无意识现象，“耕耘无意识”，也就是“精心耕耘乐观回路”才是在日常生活中我们能够做的努力，也是磨炼自己创造力的一种方式。

创造力任何人都可以培养，绝对不是某一类人的专属特权。经常听见有人说：“我没有创造力，什么也做不了。”我的主张一向是“创造力来自欲望本身”。

然而自我否定情绪以及“因为××，所以我××”类似这样的说辞，容易让人错失发挥创造力的机会。机会多半都是自己放走的，生活中我们经常会遇到这样的事情。

乐观主义法则还有很重要的一点。那就是，人的大脑更倾向于想象未来积极美好而非消极悲观的事物。

虽然目前还没有证据证实，但是近年来的脑科学实验研究发现大脑有积极把握未来的倾向。研究人员让实验参与者设想未来可能发生的事情，统计结果显示人们普遍会对未来充满乐观期待，而不愿去想消极的事情。

简单来说，人们在展望未来的时候，通常会把事情往好处想，而非以一种悲观的心态。大家很自然地会把未来和“顺利”“成功”这样的字眼联系在一起。比如彩票，可以说就是很好地利用了人类这种特有的思维方式。

能够唤醒大脑中的乐观机制的人只有自己。毕竟“光明的未来”象未来积极美好而非消极悲观的事物。

虽然目前还没有证据证实，但是近年来的脑科学实验研究发现大脑有积极把握未来的倾向。研究人员让实验参与者设想未来可能发生的事情，统计结果显示人们普遍会对未来充满乐观期待，而不愿去想消极的事情。

简单来说，人们在展望未来的时候，通常会把事情往好处想，而非以一种悲观的心态。大家很自然地会把未来和“顺利”“成功”这样的字眼联系在一起。比如彩票，可以说就是很好地利用了人类这种特有的思维方式。

能够唤醒大脑中的乐观机制的人只有自己。毕竟“光明的未来”