· 修改行动计划，留有余地→实施行动计划的时候并非都是一帆风顺的上坡路，也会遇到风浪和意料之外的事情。如果行动计划制定得没有余地，那么请修改行动计划或者下调中间目标的数值，另外延长完成期限也是一种方法。

例如，之前的计划是要在期限内完成网站建设，每天至少要编程300行。

改成：因领导布置了很多杂事，每天编码的行数改为150，延长一下完成的期限。

（4）行动被更轻松、快乐的事取代

·为了出国留学，决定每晚都要学英语，但总是不知不觉就开始玩手机。

·为了积累商品知识，决定学习金融，但是看到有客户的邮件，又把时间花在了回复邮件上。

·决定不喝酒了，而且要去健身房，结果没能拒绝邀请，最后还是去喝酒了。

理由①：自己没有认真对待目标。

解决方法：

· 确认自己为什么想实现这个目标→再次确认为了谁而定下这个目标，如果没有彻底完成的自信，就把目标改成自己有强烈的动力要· 修改行动计划，留有余地→实施行动计划的时候并非都是一帆风顺的上坡路，也会遇到风浪和意料之外的事情。如果行动计划制定得没有余地，那么请修改行动计划或者下调中间目标的数值，另外延长完成期限也是一种方法。

例如，之前的计划是要在期限内完成网站建设，每天至少要编程300行。

改成：因领导布置了很多杂事，每天编码的行数改为150，延长一下完成的期限。

（4）行动被更轻松、快乐的事取代

·为了出国留学，决定每晚都要学英语，但总是不知不觉就开始玩手机。

·为了积累商品知识，决定学习金融，但是看到有客户的邮件，又把时间花在了回复邮件上。

·决定不喝酒了，而且要去健身房，结果没能拒绝邀请，最后还是去喝酒了。

理由①：自己没有认真对待目标。

解决方法：

· 确认自己为什么想实现这个目标→再次确认为了谁而定下这个目标，如果没有彻底完成的自信，就把目标改成自己有强烈的动力要去完成的事。

例如，之前的计划是完成目标，年末拿到很多提成。

改成：完成目标，和同一部门的同事一起开庆功会，用提成和家人去旅行。

理由②：做了本应该放弃的事情。

解决方法：

不是从意识而是从物理上进行隔离→虽然是已经决定放弃的事情，但是由于压力和负担，有时候又忍不住想要轻松一点。考试将近，却把时间用来打扫房间，或者是看已经知道情节的漫画以及玩儿无聊的游戏，这种情况就有必要用物理的方式隔离这些诱惑。

例如，之前的计划是睡觉前尽量不要浏览社交网站和社交软件。

改成：进卧室不带手机。

例如，之前的计划是在家准备考试时尽量不看漫画。

改成：考试结束前把漫画丢在一边（用绳子捆上放在某处）。

例如，之前的计划是写完论文前不看电视。

改成：拔掉电视的电源。去完成的事。

例如，之前的计划是完成目标，年末拿到很多提成。

改成：完成目标，和同一部门的同事一起开庆功会，用提成和家人去旅行。

理由②：做了本应该放弃的事情。

解决方法：

不是从意识而是从物理上进行隔离→虽然是已经决定放弃的事情，但是由于压力和负担，有时候又忍不住想要轻松一点。考试将近，却把时间用来打扫房间，或者是看已经知道情节的漫画以及玩儿无聊的游戏，这种情况就有必要用物理的方式隔离这些诱惑。

例如，之前的计划是睡觉前尽量不要浏览社交网站和社交软件。

改成：进卧室不带手机。

例如，之前的计划是在家准备考试时尽量不看漫画。

改成：考试结束前把漫画丢在一边（用绳子捆上放在某处）。

例如，之前的计划是写完论文前不看电视。

改成：拔掉电视的电源。chapter 5

放弃即时满足，展示自我控制能力chapter 5

放弃即时满足，展示自我控制能力1 不是用热情推动行动，而是用行动维持

热情

重要的是速度和努力

我的工作是每年帮助一些客户及其企业实现上市，或者帮助一些公司不断刷新过去最高的利润。我也近距离见证了很多我举办的学习会的会员，以及我司的职员不断完成他们所定的目标。

但是，我也看到很多人心中没有远大的理想，一直甘于在低空飞行，或者有些人在受过打击后就放弃了目标。通过这些经历，我注意到对实现目标来说真正重要的事情以及看似重要其实被高估的事情。

首先对于实现目标来说，最重要的因素是：行动力 = 速度和努力、公心 = 帮助别人的心、上进心 = 希望成长进步的心。

另外一方面，可能有点出人意料，“立案力=制订计划的能力”和“分析力=思维敏捷”这两项对于实现目标来说却没有那么重要。1 不是用热情推动行动，而是用行动维持

热情

重要的是速度和努力

我的工作是每年帮助一些客户及其企业实现上市，或者帮助一些公司不断刷新过去最高的利润。我也近距离见证了很多我举办的学习会的会员，以及我司的职员不断完成他们所定的目标。

但是，我也看到很多人心中没有远大的理想，一直甘于在低空飞行，或者有些人在受过打击后就放弃了目标。通过这些经历，我注意到对实现目标来说真正重要的事情以及看似重要其实被高估的事情。

首先对于实现目标来说，最重要的因素是：行动力 = 速度和努力、公心 = 帮助别人的心、上进心 = 希望成长进步的心。

另外一方面，可能有点出人意料，“立案力=制订计划的能力”和“分析力=思维敏捷”这两项对于实现目标来说却没有那么重要。这一章就要告诉大家为什么行动力和公心能提高目标完成的概率，以及如何掌握这些必要的条件。

提高完成目标能力的第一个关键是行动的速度

人都是感性的，只有对发自内心想做的事、有热情的事才有动力。所以，所谓完成目标的能力，不如说是饱含热情坚持做下去的动力。

饱含热情的人和缺少热情的人，做事的速度是不同的。

· 宣布要提交企划书，但是几天过去了也没有提交。

· 虽然说马上调查回复，但后来完全没有回信。

· 口中说着要提出最佳方案，但是别人不催就没有下文。

· 减肥开始时说要去健身房，但是过了很久也没有去。

· 说过为了增强体力要开始慢跑，但是已经过了3个月依然没有动静。

而有热情的人是不会这样的，他们决定去做某件事后就会马上行动起来。

比如计划这一期要取得历史最高销售成绩的公司职员，如果接到了客户打过来询价的电话，他就算放弃午休时间，也要急着做报价单。

相反，即使是公司规定了销售额度，但是没有热情、不认真对待工作的员工，即使接到了客户询价的电话，他也会觉得还有其他的事这一章就要告诉大家为什么行动力和公心能提高目标完成的概率，以及如何掌握这些必要的条件。

提高完成目标能力的第一个关键是行动的速度

人都是感性的，只有对发自内心想做的事、有热情的事才有动力。所以，所谓完成目标的能力，不如说是饱含热情坚持做下去的动力。

饱含热情的人和缺少热情的人，做事的速度是不同的。

· 宣布要提交企划书，但是几天过去了也没有提交。

· 虽然说马上调查回复，但后来完全没有回信。

· 口中说着要提出最佳方案，但是别人不催就没有下文。

· 减肥开始时说要去健身房，但是过了很久也没有去。

· 说过为了增强体力要开始慢跑，但是已经过了3个月依然没有动静。

而有热情的人是不会这样的，他们决定去做某件事后就会马上行动起来。

比如计划这一期要取得历史最高销售成绩的公司职员，如果接到了客户打过来询价的电话，他就算放弃午休时间，也要急着做报价单。

相反，即使是公司规定了销售额度，但是没有热情、不认真对待工作的员工，即使接到了客户询价的电话，他也会觉得还有其他的事