正要处理起来并非那么容易。

尤其是当今社会变化之快，经常需要及时调整任务清单，所以即便写出来也没有任何意义。

而脑海中的任务清单，可以根据实际情况进行调整，让我们能够捕捉当下的信息并将目光投向眼前最该做的、最重要的事情。总之，脑海中的任务清单不仅不会被固化，还能够灵活地根据变化不断调整。

“只是记在脑子里难道不会忘吗？”经常会有人问我这样一个问题。任务清单存储于大脑额叶的工作记忆中。对于大脑来说，接下来应该做什么是一个非常重要的信息。因为在没有任务清单的时代，比方说干农活的人，脑海中都会浮现这样的信息，比如“这个季节该种这个了”“是时候该除草了”。事实上，如果记不住自己现阶段应该做的事情也就无法维持最基本的生存。也就是说，人类的大脑能够自动保存重要事件的记忆。

“任务清单”存储于大脑额叶的工作记忆中。正要处理起来并非那么容易。

尤其是当今社会变化之快，经常需要及时调整任务清单，所以即便写出来也没有任何意义。

而脑海中的任务清单，可以根据实际情况进行调整，让我们能够捕捉当下的信息并将目光投向眼前最该做的、最重要的事情。总之，脑海中的任务清单不仅不会被固化，还能够灵活地根据变化不断调整。

“只是记在脑子里难道不会忘吗？”经常会有人问我这样一个问题。任务清单存储于大脑额叶的工作记忆中。对于大脑来说，接下来应该做什么是一个非常重要的信息。因为在没有任务清单的时代，比方说干农活的人，脑海中都会浮现这样的信息，比如“这个季节该种这个了”“是时候该除草了”。事实上，如果记不住自己现阶段应该做的事情也就无法维持最基本的生存。也就是说，人类的大脑能够自动保存重要事件的记忆。

“任务清单”存储于大脑额叶的工作记忆中。Poit/06

大脑记不住东西？可能是没有记住的必要

人类的大脑有一个特点，笔记记得越好，忘得越快。所谓的“谷歌效应”（Google effect），其实就是指人们总想着“如果有不懂的、想不到的地方，用谷歌搜索一下就知道了”。事实上，如果完全依赖谷歌搜索的话，大脑就会形成这样一个判断——能够轻易获取的信息，不需要记忆。记笔记也是一样的。记笔记其实就是将信息记录在大脑之外的地方，所以我们的大脑就会自动判断出“这个信息忘了也没有关系”。

因此，为了不忘记重要的事情，我反而不会特意去记下来。因为对大脑来说，真正重要的事情是即使不记下来也不会遗忘的。如果有了想法不记下来就会忘，那也就说明这个想法本身并不重要。事实上，能够被轻易遗忘的事情，总归不是那么重要。

我虽然不记笔记，但是我会在iPad上将自己找好的一些主题制作成不同类别的电子笔记本。只要我有了想法就会马上把它加进去。

想不起来的事忘了也没关系。Poit/06

大脑记不住东西？可能是没有记住的必要

人类的大脑有一个特点，笔记记得越好，忘得越快。所谓的“谷歌效应”（Google effect），其实就是指人们总想着“如果有不懂的、想不到的地方，用谷歌搜索一下就知道了”。事实上，如果完全依赖谷歌搜索的话，大脑就会形成这样一个判断——能够轻易获取的信息，不需要记忆。记笔记也是一样的。记笔记其实就是将信息记录在大脑之外的地方，所以我们的大脑就会自动判断出“这个信息忘了也没有关系”。

因此，为了不忘记重要的事情，我反而不会特意去记下来。因为对大脑来说，真正重要的事情是即使不记下来也不会遗忘的。如果有了想法不记下来就会忘，那也就说明这个想法本身并不重要。事实上，能够被轻易遗忘的事情，总归不是那么重要。

我虽然不记笔记，但是我会在iPad上将自己找好的一些主题制作成不同类别的电子笔记本。只要我有了想法就会马上把它加进去。

想不起来的事忘了也没关系。Poit/07

如何调动大脑的“最佳状态”

相信大家或多或少都会有这样的体验，虽然嘴上说着“要先行动起来”，却心有余而力不足，身体就是不听使唤。

这个时候，最重要的就是要创造一个能够让自己“集中精力工作的模式”。前美国职业棒球大联盟球员铃木一朗向我们诠释了如何让自己置于“模式”之中，并成功地将自身能力发挥到极致。

铃木一朗曾经说过，他每次站在击球员位置之前，都会重复做“同样的动作”。

正式上场比赛之前，他会先吃上一顿妻子做的咖喱，看自己喜欢的DVD，然后再去球场。比赛前的练习、击球前的热身准备，一举一动都有着很严格的步骤。因此，当他站在棒球打击区的时候，始终会让自己保持最佳的状态。

人的“专注力”和“感觉”其实很模糊，大脑会把成功的记忆保留下来，等到再次遇到类似的情况，会自动反应过来“就是它”。可是，人们往往不知道怎样去寻找这段记忆。因此也就会出现“我记得上次明明做得很好……”这样的遗憾，觉得自己再也找不到当时的那种感觉了。

但是，人类大脑所捕捉的信息不仅仅是通过“看”“听”，即通过Poit/07

如何调动大脑的“最佳状态”

相信大家或多或少都会有这样的体验，虽然嘴上说着“要先行动起来”，却心有余而力不足，身体就是不听使唤。

这个时候，最重要的就是要创造一个能够让自己“集中精力工作的模式”。前美国职业棒球大联盟球员铃木一朗向我们诠释了如何让自己置于“模式”之中，并成功地将自身能力发挥到极致。

铃木一朗曾经说过，他每次站在击球员位置之前，都会重复做“同样的动作”。

正式上场比赛之前，他会先吃上一顿妻子做的咖喱，看自己喜欢的DVD，然后再去球场。比赛前的练习、击球前的热身准备，一举一动都有着很严格的步骤。因此，当他站在棒球打击区的时候，始终会让自己保持最佳的状态。

人的“专注力”和“感觉”其实很模糊，大脑会把成功的记忆保留下来，等到再次遇到类似的情况，会自动反应过来“就是它”。可是，人们往往不知道怎样去寻找这段记忆。因此也就会出现“我记得上次明明做得很好……”这样的遗憾，觉得自己再也找不到当时的那种感觉了。

但是，人类大脑所捕捉的信息不仅仅是通过“看”“听”，即通过视觉和听觉获得的。除了五官感觉以外，身体内部还存在一种被称为“深层次感觉”的东西。

譬如“厌恶感”“不祥的预感”的感觉，其实就是大脑捕捉到身体对外部的信息做出反应后发出的信号所产生的。

这些用肉眼无法看到的、来自身体内部各个部分的感觉，与通过“看”“听”获得的外部信息其实是一样多的，有时甚至会更多。

铃木一朗每每都会深入到细节之中，严密地再现“同一个模式”，控制着“专注力”和“成功的感觉”这些肉眼看不到的东西。

将自己置于“模式”之中，这并不是只有像铃木一朗这样的天才才能够做到的事情。要想提高自身能力，就要先“了解自己的模式”，我们也同样可以将其应用到自己的日常生活之中。比如，找到能够让自己充分发挥实力的“状态最佳的时间段”也是一种办法。

了解自己状态最佳的模式。视觉和听觉获得的。除了五官感觉以外，身体内部还存在一种被称为“深层次感觉”的东西。

譬如“厌恶感”“不祥的预感”的感觉，其实就是大脑捕捉到身体对外部的信息做出反应后发出的信号所产生的。

这些用肉眼无法看到的、来自身体内部各个部分的感觉，与通过“看”“听”获得的外部信息其实是一样多的，有时甚至会更多。

铃木一朗每每都会深入到细节之中，严密地再现“同一个模式”，控制着“专注力”和“成功的感觉”这些肉眼看不到的东西。

将自己置于“模式”之中，这并不是只有像铃木一朗这样的天才才能够做到的事情。要想提高自身能力，就要先“了解自己的模式”，我们也同样可以将其应用到自己的日常生活之中。比如，找到能够让自己充分发挥实力的“状态最佳的时间段”也是一种办法。

了解自己状态最佳的模式。Poit/08

灵感产生的两个必要条件——记忆与欲望

发挥创造性的瞬间，其实是记忆机制在起作用。

人们在接收到来自外部的信息时，会将其作为记忆储存于大脑的颞叶中。输入到大脑的信息和记忆，只有经过运动区的输出赋予其意义之后，才能真正成为能够应用于其他情况的“经验”。并且，当颞叶所积蓄的“经验”按照掌管意识的额叶的方针再次被编辑的时候，就会产生新事物。也就是说，如果没有“经验”这一要素，也就无法发挥创造力。

对于发挥创造力来说，第二重要的是“欲望”。

在大脑中，额叶负责掌控欲望和价值判断。当需要创意的时候，额叶会先向颞叶发送一个请求：“我想做这件事，有没有什么经验可以借鉴？”颞叶为了匹配最符合的记忆，会不停地变换组合和连接方式，反复试错。接着从各类记忆中挑选出最满意的，“这个怎么样？”“这个呢？”不断地发送给额叶。

额叶一边进行着价值判断“不是这个”“这个有点接近了”，一边接收最新发来的记忆。“就是这个！”最终找到答案的那一瞬间，充分发挥创造力、产生创意的时机才真正来临。

这就像我们平时开会的时候，会议主持人问道：“关于这件事情，Poit/08

灵感产生的两个必要条件——记忆与欲望

发挥创造性的瞬间，其实是记忆机制在起作用。

人们在接收到来自外部的信息时，会将其作为记忆储存于大脑的颞叶中。输入到大脑的信息和记忆，只有经过运动区的输出赋予其意义之后，才能真正成为能够应用于其他情况的“经验”。并且，当颞叶所积蓄的“经验”按照掌管意识的额叶的方针再次被编辑的时候，就会产生新事物。也就是说，如果没有“经验”这一要素，也就无法发挥创造力。

对于发挥创造力来说，第二重要的是“欲望”。

在大脑中，额叶负责掌控欲望和价值判断。当需要创意的时候，额叶会先向颞叶发送一个请求：“我想做这件事，有没有什么经验可以借鉴？”颞叶为了匹配最符合的记忆，会不停地变换组合和连接方式，反复试错。接着从各类记忆中挑选出最满意的，“这个怎么样？”“这个呢？”不断地发送给额叶。

额叶一边进行着价值判断“不是这个”“这个有点接近了”，一边接收最新发来的记忆。“就是这个！”最终找到答案的那一瞬间，充分发挥创造力、产生创意的时机才真正来临。

这就像我们平时开会的时候，会议主持人问道：“关于这件事情，